Днес те предизвикваме да направиш не толкова сложните:

Ден 18: 100 кофички и 50 клека с подскок

Кофички

Трицепсовото повдигане на стенд, известно повече като "кофичка", натоварва максимално трицепсите, рамената, гръдните и гръбни мускули. А още за това какви са ползите и как лесно стъпка по стъпка да ги изпълниш правилно, виж тук.

Клекове с подскок

Припомни си ползите, мускулните групи и стъпките за перфектното им изпълнение тук.

Обличай екипа и смело напред!

Виж цялото 30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото и побързай да се присъединиш към групата на спортуващите дами във Facebook.

НАЗАД