През втория ден от седмицата ще поработим за дупе и крака:
Ден 23: 50 напада и 100 ски плъзгания
Напади
Всичко за любимото ни упражнение (надяваме се и на теб), можеш да си припомниш тук:
Ски плъзгания
Ако ски слайдовете те притесняват, може да замениш със странични напади. Те натоварват същите мускули, изпълняват се по подобен начин и са чудесно упражнение за извайване на бедрата и седалището.
Успех!
Виж цялото 30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото и побързай да се присъединиш към групата на спортуващите дами във Facebook.
НАЗАД