Добро утро и днес! Да не губим време и да започваме!
Ден 26: 200 велосипедни коремни преси и 200 глутеус ритника
Велосипедни коремни преси
Повече за упражнението, което е повече от отлично за изграждане на сила в областта на корема и тонизиране на бедрата, можеш да си припомниш тук.
Глутеус ритници
Без съмнение това е едно от най-полезните упражнения, що се отнася до повдигане, укрепване и оформяне на дупето и прасците. Припомни си набързо кои бяха мускулните групи, които натоварва най-много то и как правилно трябва да се изпълнява тук.
Успех!
Виж цялото 30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото и побързай да се присъединиш към групата на спортуващите дами във Facebook.
НАЗАД