Почти всеки човек обича да спи до по-късно сутрин. Моментът, в който часовникът звъни, е ужасен, особено през почивните дни. Това е така до мига, в който осъзнаете, че ранното събуждане е ключът към положителен ден и щастлив живот. Много проучвания показват, че най-известните и успели хора са ранобудни. Ставането в 6 часа всеки ден може да бъде трудно, но си струва усилието. Без повече приказки, ето няколко причини да ставате в 6 часа всеки ден, дори и в почивните дни.
1. Практикувайте йога
Повечето успешни хора използват ранните сутрешни часове за упражнения, преди останалите членовете на семейството да са станали и преди да започне работният ден. Йогата е първото нещо, което може да правите след събуждане сутрин. Рано сутрин йогата предоставя енергия и подпомага за изчистване на ума, това е сигурен начин да живеете по-дълъг и по-здравословен живот.
Ако йогата не ви допада, можете да започнете деня си и с други упражнения. Например колоездене, плуване или бягане и ще видите и усетите разликата.
2. Вземете душ
Сутрешният душ е ключът към ефективен работен ден. Той не само може да ви помогне да се събудите, но и стимулира мозъка и повишава настроението ви. Използвайте ободряващ и енергизиращ душ гел, който оставя кожата ви чиста и мека и с приятен аромат. Може би е трудно да станете от топлото и уютно легло и да вземете душ, но след като опитате, ще се почувствате добре и ще превърнете тази идея в навик.
3. Поставете си цели
Рано сутринта е прекрасно време за организиране на работното ви място. Планирайте деня си и определете най-важните си цели. Ако работите от вкъщи, използвайте тихите сутрини, за да помислите над задачите си, за да може ефективно да управлявате времето си, така че да получите всичко, което желаете, и да свършите работата си в срок. Първите няколко часа след ставане са най-продуктивни часове от деня за повечето хора. Ранните сутрешни часове могат да бъдат време, в което да прочетете една хубава книга или да си проверите пощата. Всеки път, когато имате трудна задача, я изпълнявайте сутрин, това би ви гарантирало по-добър резултат и ще ви помогне да избегнете излишното напрежение през целия ден.
4. Яжте здравословна закуска
Навикът да закусвате здравословно всеки ден е наистина добър, тъй като това е най-важното хранене за деня. Поговорката: "Здрав дух в здраво тяло" е добре известна на всички, идеята е да се храните редовно и здравословно, защото това е един от най-важните фактори да бъдете здрави. Повечето хора се оплакват, че нямат време сутрин да приготвят закуска. По-ранното ставане ви дава възможност именно затова - да приготвите по-здравословна закуска за цялото семейство. Нашето тяло трябва да се придържа към определен хранителен режим и когато ние спазваме този режим и организирате времето си, се чувстваме много по-добре. Кисело мляко, плодове, овесени ядки и омлет са само част от идеите за здравословна закуска.
5. Време за личните ви интереси
Когато дойде края на седмицата, първото нещо, което обикновено си мислим, е как ще спим до обяд през почивните дни. Въпреки че имате план да поспите до късно, може да замените тези часове с нещо по-приятно, като да се посветите на хобито си - като градинарство, четене на книги или каквото и да е друго. Ако графикът ви през седмицата е натоварен, то ранните часове са подходящи да направите нещо приятно за себе си.
Навикът да ставате в 6 часа сутрин би променил живота ви към по-добро и може би е ключът към успеха ви, защото началото на деня е по-продуктивно и изпълнено с ентусиазъм и добро настроение.
НАЗАД