Днес ще ши разкажем как един от най-известните модели в света поддържа красотата си.
Жизел е родена на 20 юли 1980 г. в Хоризонтина, Бразилия. Семейството ѝ е далеч от света на модата - баща ѝ е работил като писател, а майка ѝ - като банкова служителка. Като дете Жизел мечтаела да стане професионална волейболистка, но пътят и бил съвсем друго.
На 13-годишна възраст ръстът на момичето вече е бил 180 см, поради което връстниците ѝ се подигравали, като и казвали „кльощавата“. Именно ръстът и фотогеничността ѝ обаче привлекли вниманието на модната индустрия.
През 1994 г., когато е на 14-годишна възраст Жизел и нейните приятели отиват в Сао Пауло. По време на пътуването те спират в Макдоналдс, където тя е забелязана от служител на модната агенция „Елит“. На Жизел ѝ е предложен кастинг и скоро тя подписва първия си договор.
Първите ревюта не били много успешни - фигурата ѝ била критикувана, че е „твърде извита“ (по стандартите на 90-те); но в рамките на една година големите марки я харесали.
През 1999 г. Жизел подписва договор с Victoria's Secret и става един от „ангелите“ на марката. Нейната естествена сексуалност и уверена походка я отличават от другите модели.
Жизел Бюндхен е един от най-търсените модели в света повече от 20 години. Но тайната ѝ е не само генетиката, но и редовните упражнения и осъзнатият подход към храненето. На 45 години звездата изглежда перфектно и е конкурент на много по-млади модели. След почивка или раждане тя бързо се връща във форма благодарение на добре обмислена система за хранене, която може да се възприеме от всеки.
Ето ги и основните принципи на нейното хранене.
Правилото 80/20
80% от диетата са здравословни храни, 20% са любими лакомства. Този баланс ви позволява да избегнете сривове.
Жизел се храни изключително чисто през повечето време, но понякога си позволява любимите ястия, без да се чувства виновна.
Здравословно хранене
Диетата е базирана на органични зеленчуци, зелени зеленчуци, висококачествени протеини и здравословни мазнини.
Отказ от вредни продукти
Захарта, глутенът, млечните продукти и кофеинът се изключват от диетата.
За нея водният баланс е на първо място, както и пълното въздържание от алкохол. А за тестените закуски и дума да не може да става.
Моделът активно използва лют червен пипер към ястията си, тъй като така ускорява своя метаболизъм.
Приблизителната диета на модела:
Закуска: Зелено смути със спанак, ябълка и семена от чиа.
Обяд: Салата от киноа, авокадо и сьомга.
Вечеря: Печена риба със задушени зеленчуци.
Закуски: Ядки, хумус, горски плодове.
Но защо работи тази система?
Максимално количество хранителни вещества - тялото получава всичко необходимо, без празни калории.
Няма внезапни скокове на захарта и така енергията остава стабилна през целия ден.
Лесно храносмилане - липсата на глутен и млечни продукти намалява натоварването на стомашно-чревния тракт.
Допълнителни тайни за красивият й външен вид:
Физическа активност: йога, сърф, функционални тренировки.
Детокс: топла вода с лимон рано сутрин, билкови чайове.
Внимателност: хранене без бързане, хранене само когато сте гладни.
Тази система не е временна диета, а начин на живот. Опитайте се да приложите поне някои от принципите и резултатът няма да отнеме много време. Но преди това е препоръчително да се подложите на пълен преглед на организма, за да го проверите за дефицити.
Жизел не брои калории, нито спазва строги диети. Тя слуша тялото си и яде само когато е наистина гладна. Подходът ѝ е балансирана диета, физическа активност и най-важното - минимален стрес.
НАЗАД