Ако имате „портокалова кора“, добрата новина е, че целулитът изобщо не е дефект. 90% от жените го имат, но това е почти незабележимо при някои от тях поради особеностите на структурата на тялото. Още новини - не можете напълно да се отървете от него, но е възможно да го направите почти невидим. И така, как можем да направим кожата си гладка?
Събрахме най-простите и ефективни съвети.
1. Здравословно хранене
Често срещан мит - ако отслабнете, целулитът ще изчезне. Това не е истина. Борбата с него започва с правилното хранене. Неща, които то трябва да включва:
• протеини (месо, бобови растения, ядки);
• лецитин (яйца, домати, спанак, соя);
• мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки);
• плодове и зеленчуци за изгаряне на мазнини (грейпфрут).
2. Вода
Най-добрата напитка за здраво тяло е обикновената чиста вода. Диетолозите препоръчват да се пие 1,5-2 литра, без да се броят чай, кафе и други напитки.
3. Физически упражнения
Ако консумирате повече калории, отколкото можете да изгорите, ще получите допълнителни мазнини, които влияят на появата на целулит. Физическите упражнения ще ви помогнат да изгорите излишните калории и да имате стегнато тяло. В този случай коремните преси, скоковете на въже, бягането и аеробиката са по-ефективни от щангите и дъмбелите.
4. Масаж
• Ефективни са както самомасаж със специални четки и чаши, така и професионална услуга.
• В масажните салони и клиники масажът се прави със специално оборудване, което унищожава натрупаните слоеве подкожна мазнина и подобрява метаболизма.
• Масажът с етерични масла е още по-ефективен, тъй като те проникват в епидермиса, изгарят мазнините и премахват стагнацията на лимфата.
5. Скраб
Антицелулитните кремове не носят желани ефекти, но ексфолиантите премахват ороговелия слой на кожата, подобряват кръвообращението и ускоряват метаболитните процеси.
• Скраб от смляно кафе прави кожата гладка, а целулитът - по-малко забележим.
• Скраб с морска сол ще изтегли излишната влага от целулитната зона.
6. Контрастен душ
• Контрастният душ подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма.
• Налягането на водните потоци ще премахне стагнациите. Лимфата ще почиства интензивно кожата и подкожните слоеве.
• Насочете водната струя към проблемната зона от разстояние 10 сантиметра и масажирайте проблемните зони и областта на седалището с кръгови движения, а краката с движения отгоре надолу за предната част и отдолу нагоре за задната част.
7. Сауна
• Високите температури на сауната увеличават притока на кръв и лимфа, поради което кожата става гладка, възстановявайки своята еластичност.
• Сауната отваря потните жлези, през които токсините напускат кожата, почиствайки я от мастна стагнация.
• Само едно посещение на сауна седмично ще изглади подкожния мастен слой.
• Антицелулитните компреси със специални масла или лечебна кал също ще помогнат.
Тези методи за борба с целулита ще донесат видими резултати само когато всички се използват заедно. Един избран метод може да не е достатъчно ефективен.
НАЗАД