Ако ви е трудно да се разсъните сутрин и ви е необходимо двойно еспресо, за да се почувствате човек, има един лесен трик, с който може да постигнете чудеса.
Според експертите, макар и да се къпем всяка сутрин, повечето от нас го правят грешно.
Те споделят този 90-секунден трик, който може да прилагате, докато се къпете сутрин, за да имате повече енергия и да сте будни през целия ден. Виктория Бекъм му е огромна почитателка.
Ако си мислите, че горещият душ е перфектно начало за деня ви, помислете отново.
Според експертите обливането на тялото с топла вода всъщност ни приспива. Те са открили, че когато усещаме студеният въздух по кожата си веднага щом излезем от банята, рязката промяна на температурата връща мозъка ни в състояние на сън.
Ето какъв е трикът:
Облейте се със студена вода за 30 секунди.
Облейте се с гореща вода са 30 секунди.
След това се потопете под много студена вода за 30 секунди.
Всъщност трябва да се облеете със студена вода за 30 секунди, последвано от гореща вода за още 30 секунди и след това ледена вода за 30 секунди.
Може да звучи неприятно, но отваря капилярите и стимулира кръвообръщението, което от своя страна помага на тялото и разума.
Освен това така се редуцира нивото на стрес, защото изграждате ниво на толерантност; стимулира имунната система, създавайки повече бели кръвни телца и ви помага да изгаряте мазнините по-ефективно.
Ако това не ви е достатъчно, знайте, че този трик има антидепресивен ефект, тъй като изпраща високи нива на електрически импулси до мозъка.
НАЗАД