Адел сваля близо 45 килограма за около две години, а промяната ѝ предизвиква интерес по целия свят. В разговор с британския Vogue певицата разказва, че не е следвала строги диети, а е променила начина си на живот след труден период, свързан с развода ѝ.
Вместо да гладува, тя започва да тренира редовно. По думите ѝ спортът ѝ помага да се чувства по-силна и психически по-стабилна.
Тренировките ѝ включвали вдигане на тежести сутрин, бокс или дълги разходки следобед и кардио вечер. Понякога Адел тренирала по два или три пъти на ден. Тя отрича слуховете, че е разчитала на модерни диети или гладуване, и споделя, че заради натоварванията дори започнала да се храни повече.
„През по-голямата част от времето просто мрънкам. Не отивам във фитнеса, подскачайки от щастие – изобщо не ми е приятно“, признава певицата. Въпреки това тя била силно мотивирана да подобри външния си вид и здравето си.
Бившата ѝ треньорка по пилатес Камила Гудис посочва, че според нея резултатите се дължат преди всичко на стриктната дисциплина в храненето, а не на спортните натоварвания.
Като част от промяната Адел се отказва от цигарите, алкохола и кофеина. Тя спира и пикантните, цитрусовите и силно подправените храни, както и редовната консумация на големи количества сладък чай, който преди това е присъствал често в ежедневието ѝ.
Най-голямата ѝ мотивация остава синът ѝ Анджело. Певицата казва, че желанието да бъде здрава, силна и емоционално стабилна за него ѝ дава дисциплина и смисъл да поддържа по-здравословен начин на живот, без да изпада в крайности.
Опитът на Адел е личен и не представлява универсален режим за отслабване. При промяна в храненето или тренировките е добре да се потърси съвет от лекар или квалифициран специалист.
НАЗАД