Прегарянето, или бърнаутът от английски език, е един от най-разпространените психологически проблеми на нашето време, който без необходимото внимание може да доведе до по-сериозни последици за организма. Но защо стана така, че младите хора изведнъж започнаха да го романтизират?
В ерата на информационната умора и гоненето на кариера, прегарянето се среща много често. Бягството от работната среда към естествената вече се смята за романтично, също както и съревнованието на работа кой спи най-малко часове, за да върши най-много работа. Животът след психическо изтощение се е превърнал в символ на работохолизъм и целеустременост. Въпреки това, случващото се - както и романтизирането на всеки друг психически проблем - може да има отрицателно въздействие и дори да бъде опасно.
През последните години терминът "прегаряне" трайно се е установил в ежедневния ни набор от думи. Най-често това състояние се свързва със стрес на работното място, който е съпроводен с психическо изтощение, негативни емоции, липса на мотивация, намалена продуктивност, дистанциране от работната среда и дори от най-близките в обкръжението ни хора.
Според проучване, публикувано в списанието Science Daily, най-често прегарянето възниква, когато личните и професионалните нужди не са задоволени от реалната обстановка, а очакванията са разбити от суровата действителност.
Неудовлетвореността от работата обаче не е единствената възможна причина за психическо изтощение. През последните години се наблюдава и връзка между прегарянето и прекомерното използване на социалните мрежи. Безкрайните съобщения, постоянните известия и публикации водят до емоционално, психическо и в резултат на това физическо претоварване.
След началото на 20-те години на 21-ви век стана ясно, че независимо каква е причината, почти всеки “прегаря”. Според проучване на Future Forum, проведено през 2021-ва година, броят на хората, които са психически изморени от работа, е на рекордно високо ниво и при това продължава да расте.
Интересно е, че по-голям процент от тези хора, които прегарят, са под 30-годишна възраст - тоест представители на така нареченото поколение Z. Този резултат се обяснява с фактори на икономическа нестабилност, възникнали по време на периода им на съзряване, както и с пандемията от коронавирус, която ги е подтикнала да привикнат към дистанционна работа.
Известно е също, че поради стандартно високата им чувствителност, често в резултат на хормонални промени, и случаите на сблъскване с неравенство между половете, предимно жените “прегарят”. В някои компании представителките на нежния пол все още срещат трудности при наемане на работа или при поискване на заслужено повишение.
Освен това, жените по-често от мъжете трябва да съчетават професионалните си задължения с домакинската работа, което води до допълнителна умора и подготвя почвата за последващо прегаряне.
Прегарянето обаче вече е не само често срещан психологически проблем, но и модерен термин. В социалните мрежи редовно виждаме публикации в духа на „Нормален сън? Какво е това? Дали е в една стая с нас сега?“ или „Отидох на Бали, за да се лекувам от бърнаут, дано не ви липсвам“.
Умората вече не е просто тревожен знак, а цяло естетическо състояние. Съответно колкото повече човек показва своето психическо изтощение, толкова по-ценно е то. Има няколко причини, които обясняват това явление.
Най-очевидната и широко разпространена причина за романтизирането на прегарянето е влиянието на социалните мрежи
Когато случаен интернет потребител види няколко публикации подред за здрава работа и естетически издържана почивка сред своите известия или препоръки в социалните мрежи, у него се появява желанието да направи същото. Историите за продуктивност и последствията от работата до пълно психическо изтощение създават илюзията, че другите хора са постигнали повече от вас, така че от вас се очаква да ги „настигнете“.
Нещо повече, в наше време е много лесно да се покаже „страдание“ по красив начин. След като изберете правилната музика и подходящите филтри вече сте стартирали свой собствен кръг от тенденцията „последствия от упоритата работа“.
Втората причина е култът към продуктивността и работохолизма
В съвременния свят, който поставя сложни и безброй много задачи накуп, значи определено трябва и вие да сте като тях - да сте активни и да работите до откат. Новите стандарти диктуват, че да бъдеш ефективен, бърз и търсен е основната цел за всеки, който иска да успее в живота.
В този случай с демонстрирането на “прегаряне” сякаш се доказва, че този човек, който наистина работи усилено, е достоен за успех и уважение сред другите. „Ако си уморен, значи е имало от какво да се умориш.“
И накрая, романтизирането на “прегарянето” може да възникне просто поради липса на знания за него
Много хора просто го бъркат с физическа умора или изолирани случаи на изтощение след тежък ден. На някои хора всъщност им е трудно да си представят, че прегарянето е заболяване, което има сериозни последици за физическото и психическото здраве.
Освен това, преглеждайки публикации за „спа терапия“, е трудно да се определи дали човекът от другата страна на екрана наистина страда от изтощение и дали се нуждае от помощ.
Откритата онлайн демонстрация на подобни психични проблеми е отличителна черта на съвременното общество. Това обаче не е толкова безобидно, колкото изглежда на пръв поглед. Романтизирането на “прегарянето” може да доведе до сериозни последици, включително игнориране на истинския проблем, превръщането на това състояние в хронична форма на изтощение и по-сериозни психични разстройства. Романтизирането на прегарянето може по един или друг начин да завърши с депресия или тревожно разстройство.
Дългосрочното прегаряне е причина да се консултирате със специалист и да се погрижите за себе си. В крайна сметка, най-важното е да запомните, че здравето и моралното благополучие са по-ценни от преследването на нездравословни стандарти, а умората не е красиво украшение към имиджа.
НАЗАД