Всички сме наясно, че в енергийните напитки има много изкуствени съставки, а прекомерната им употреба може сериозно да навреди на здравето. Въпреки това, много хора ги консумират ежедневно. Все пак, всеки се нуждае от допълнителна енергия понякога. Именно заради това, екипът на Dama.bg ви представя няколко здравословни алтернативи на енергийните напитки, които можете да си приготвите в домашни условия. С тяхна помощ ще преборите пролетната умора сис силата на природните съставки. Вижте ги:
"Хидратирани през деня"
/по 3-4 водни чаши дневно/
Съставки:
- 1 чаша вода
- 1 резен лимон
- 1 щипка лют червен пипер
За да сме енергични през целия ден е важно да спим по 7-8 часа всяка нощ, но и да бъдем добре хидратирани, за да може организмът да функционира нормално. Тази напитка е просто вода с изстискан лимон и малко червен лют пипер. Лимоните са не само вкусни, но и супер алкални и помагат на тялото да поддържа здравословното ниво на pH. Лютият червен пипер енергизира по естествен начин и защитава сърцето като помага за доброто кръвообращение. Ако освен тази простичка енергийна напитка пиете и по 4-5 чаши вода, ще можете с лекота да изпивате препоръчителните 8 чаши вода на ден!
"Бързо действие"
/при нужда през деня/
Съставки:
- 1 чаша гореща вода
- 1-2 супени лъжици мед (на вкус)
- 1 корен пресен джинджифил (около 3см)
Отрежете 2 тънки резена джинджифил и ги поставете в чашата си. С преса за чесън изцедете дока от останалия джинджифил. Към получения сок добавете меда и горещата вода и разбъркайте.
С тази напитка ще усетите прилив на енергия без кофеин и излишни захари. Питието всъщност доста ни харесва на вкус. Джинджифилът ускорява метаболизма и подобрява обмяната на веществата. Освен това, той помага на храносмилането и това прави тази напитка перфектен заместител на следобедното кафе, тъй като успешно се бори със сънливостта след обилен обяд.
"Сутрешно събуждане"
/всяка сутрин/
Съставки:
- 1 узрял банан
- ¼ чаена чаша сурови бадеми или 2 супени лъжици бадемово масло
- 1 мерителна лъжица суроватъчен протеин на прах с ниско съдържание на захар
- 2 предварително измити листа от къдраво зеле
- 1 супена лъжица ленено семе на прах
- 1 чаша мляко(по избор), което може да бъде заменено и с бадемово мляко
Според изследване, 60% от жените не приемат достатъчно протеини с храната и това е най-честата причина за умората. Протеинов шейк сутрин е много лесен, а и вкусен начин да започнете деня си заредени с достатъчно енергия. В съчетание с напитката може да хапнете препечена филия пълнозърнест хляб за още повече сили.
Източник: instructables.com
НАЗАД