Финландски учени определиха кое е идеалното време, когато човек трябва да си легне, за да се събуди отпочинал на следващата сутрин. Изследването определя 23:15 ч като най-доброто време за сън.
Според проф. Марку Партинен, специализиран в проблемите на съня, хората, които дълго не могат да заспят, очевидно избират неподходящо време за лягане. Финландския учен допълва, че възрастните хора се нуждаят от 6-8 часа сън на ден. Неспазването на този диапазон е причината те да се будят по-скоро уморени, отколкото отпочинали и с енергия. Това обаче, лесно може да бъде променено с един прост трик - 10-15 минути преди времето, което сме си определили за заспиване, е необходимо само да притворим леко очи. Именно този кратък период е достатъчен, за да се постигне желаният резултат – да заспим непробудно чак до сутринта.
НАЗАД