Как да имаме по-добър живот - психологът Дейвид Кенън споделя няколко съвета, благодарение на които гарантира, че след пет години ще сме 100% здрави, спокойни и щастливи. Струва си да опитаме, защото за някои от методите не се изискват време, сили и пари.
1. Смейте се пет минути всяка сутрин.
Всеки знае, че смехът зарежда човек с енергия и повишава настроението, а също така според учените смехът може да стане персонален треньор за всеки организъм.
2. Всеки ден записвайте нова мисъл или идея.
Продължете да търсите и може би ще намерите злато. И когато го намерите, незабавно действайте.
3. Всяка седмица четете по една книга.
Звучи утопично? За да се справите с това предизвикателство, трябва просто да започнете.
4. Необходимо е мозъкът винаги да работи.
Набавете си настолни игри - решаване на пъзели, кръстословици, да играете покер онлайн за един час на ден, за да може мозъкът винаги да е в добра форма.
5. Водете си дневник.
Понякога просто като описваме последния си ден, може да забележим нещо, на което не сме обърнали внимание преди. По този начин можете да съхраните в паметта си колкото е възможно повече спомени, както и да анализирате своите решения и действия.
6. Внимателно избирайте приятели.
Кажи ми кои са ти приятелите и аз ще ти кажа кой си. Казват, че ние представляваме съвкупност от петте човека, с които общуваме най-често. Искате ли да бъдете по-добър - огледайте своята обкръжаваща среда и се откъснете от ненужни комуникации със случайни хора, общуването с които ви дърпа надолу, а не ви вдъхновява.
7. Гледайте повече документални филми, а не художествени.
Колко време прекарваме напразно? Документалните филми не са само забавление, развлечение, но също така и възможност да разширите кръгозора си.
8. Не забравяйте: чистенето на зъбите с конци е по-важно, отколкото с четка.
Това е аксиома - наистина не може да се поддържа в дългосрочен план здравето на устната кухина, без използване на конец за зъби.
9. Научете чужд език.
В наше време знанието на чужд език е не само индикатор за образование и интелектуално развитие, то е жизнена необходимост.
10. Придържайте се към здравословен начин на живот.
Съсредоточете се върху вашето здраве така, както се съсредоточавате върху любовта или кариерата. Откажете се от нездравословната храна, пушенето и други вредни навици.
11. Забравете за страха - той слабост.
Страховете са във всички и всеки се справя по своему с тях, в зависимост от психологическото си състояние и зрелостта. Много незрели личност стигат до крайности и заглушават този страх в алкохол, наркотици, пазаруване и храна. Зрелите намират решения и преодоляват страха си.
12. Заделяйте от средствата си.
Започнете да отделяте 10% от доходите си и да инвестирате тези средства в акции, недвижими имоти, депозити или каквото прецените. След пет години ще се изненадате колко сте спестили.
13. Дайте си почивка.
За един ден в седмицата забравете за компютъра, работата и телевизора. Просто се отпуснете. И от техниката също.
14. Кореспонденцията със себе си.
Напишете писмо до себе си, което да отворите след пет години. И не забравяйте да си зададете някои въпроси в това писмо.
15. Любовта върши чудеса.
Влюбете се! Необмислено, безкористно. Това силно чувство ще ви помогне да направите нещата по- добре.
16. Изследвайте света около себе си.
Всеки ден се отправяйте към ново място, дори ако това е само един нов район във вашия квартал или нова алея в парка.
17. Мълчанието е злато.
Опитайте се да запазите мълчание за една минута. В това време обърнете внимание какви мисли ви идват наум и какви емоции ви обладават. След минутата мълчание веднага запишете всичко. Повярвайте, това ще ви помогне да се опознаете.
НАЗАД