Всеки, който е имал запушен нос ще се съгласи, че е по-добре да се оправиш възможно най-бързо, за да дишаш отново нормално.
Ние открихме няколко трика, с които ще го постигнеш за минути.
Ето ги и тях:
6. Масажирай точката между веждите
Прави го в продължение на минута.
Това действие въздейства на носната лигавица, като се редуцира напрежението в синусите, предпазва от сухота и възпаления.
5. Масаж на синусите
Прави кръгли движения в областта на ноздрите за няколко минути, като леко натискаш. Тази процедура ще отпуши носа и ще е по-лесно да се издухаш.
4. Масажирай точката между носа и устните
Прави го с нежни движения за 2-3 минути. Този трик ще ти помогне да намалиш набъбването на лигавицата.
3. Използвай овлажнител на въздуха
Когато влажността е по-малка от 40 %, лигавицата изсъхва и пречи на свободното дишане. Това може да доведе и до появата на някои бактерии. Нормалната влажност трябва да е между 40 и 60%.
2. Стопли носа си
Вземи топъл плат и го постави върху него. Можеш да стоплиш компреса в микровълновата или в топла вода. Той не бива да е прекалено горещ. Топлината ще предизвика носа да тече. След като го издухаш, постави физиологичен разтвор.
1. Ако причината за запушването е алергия, то тренирай
Когато сърдечният ритъм се увеличи и тялото се стопли, то това има влияние и върху лигавицата. 15 минути упражнения ще ти помогнат да се справиш с алергията.
НАЗАД