Лятото носи със себе си много слънце, повече време навън и желание за бронзов тен. Но с тези удоволствия идва и повишен риск за кожата. Продължителното излагане на UV лъчи може да доведе до сериозни щети – от дехидратация и пигментации до преждевременно стареене и дори риск от рак на кожата. Затова защитата е не просто препоръчителна, а задължителна.
Най-важната стъпка в грижата за кожата през слънчевите месеци е слънцезащита. Тя трябва да бъде част от ежедневната ви рутина, независимо дали сте на плажа, в планината или просто излизате на разходка в града. Дори в облачни дни UV лъчите достигат до кожата и я засягат. Затова е важно да знаете как правилно да използвате слънцезащитни продукти и какви други мерки можете да предприемете.
Защитата от слънцето не означава да избягвате слънчевата светлина напълно. Напротив – с разумен подход можете да се насладите на слънцето, без да излагате здравето на кожата си на риск. Трябва само да знаете какво да използвате, кога и в какви количества.
Качествената грижа започва с информираност. Много хора използват слънцезащитен продукт само на плажа, а забравят за ежедневната употреба. Други не знаят разликата между различните нива на SPF или не нанасят достатъчно количество продукт. Това са грешки, които могат да доведат до изгаряния или трайни увреждания.
Източник на изображение: FreePik.com
Какво представляват UV лъчите и защо са опасни
UV лъчите (ултравиолетови лъчи) са невидима част от слънчевата светлина. Те се делят на три основни вида: UVA, UVB и UVC. Най-вредни за човешката кожа са UVA и UVB. UVA лъчите проникват дълбоко в кожата и са основен причинител на стареенето ѝ. UVB лъчите засягат повърхността и предизвикват изгаряния.
При често и продължително излагане на слънце без защита, UV лъчите увреждат кожните клетки. Това води до загуба на еластичност, поява на пигментни петна и в дългосрочен план – до риск от рак на кожата. Освен това могат да засегнат и имунната система на кожата.
Важно е да знаете, че дори при облачно време или през зимата, до 80% от UV лъчите достигат земната повърхност. Това означава, че кожата ви може да бъде изложена на риск дори и когато слънцето не се вижда ясно.
Особено податливи са хората със светла кожа, деца и хора с фамилна анамнеза за кожни проблеми. За тях редовната защита е жизненоважна.
Затова първата стъпка към здрава кожа е да разберете какво точно причиняват UV лъчите и защо е толкова важно да ги блокирате с подходящи продукти и поведение.
Как да изберете правилния слънцезащитен продукт
Когато избирате слънцезащитен продукт, обърнете внимание на SPF – това е факторът, който показва колко добре продуктът блокира UVB лъчите. SPF 30 блокира около 97% от тях, докато SPF 50 – до 98%. Разликата е минимална, но при чувствителна кожа – важна.
Продуктите с широк спектър (broad spectrum) осигуряват защита както срещу UVA, така и срещу UVB лъчите. Това е от решаващо значение, особено за ежедневна употреба. Проверявайте етикета, за да сте сигурни, че продуктът предлага такава защита.
Ако имате суха или чувствителна кожа, търсете формули без алкохол, ароматизатори и с добавени хидратиращи съставки. За мазна кожа заложете на леки гел-формули или флуиди с матиращ ефект.
Има разлика и между химическите и минералните филтри – химическите абсорбират UV лъчите, докато минералните (съдържащи цинков оксид или титаниев диоксид) ги отразяват. Минералните са по-подходящи за деца и хора с алергии.
Изборът на подходяща текстура също е важен – за лице използвайте лек крем, а за тяло – спрей или лосион. Удобството при нанасяне ще ви насърчи да го правите редовно.
Кога и как да нанасяте слънцезащита правилно
Най-често срещаната грешка при употребата на слънцезащита е, че се нанася само веднъж дневно – обикновено сутрин. Всъщност, за да бъде ефективна, слънцезащитата трябва да се нанася повторно на всеки два часа или след плуване и изпотяване.
Друго важно правило е да нанасяте продукта поне 15–20 минути преди излизане на слънце. Така активните съставки ще имат време да се активират и да защитят кожата ефективно.
Не пестете от количеството – за лицето се препоръчва количество с размер на чаена лъжичка, а за цялото тяло – около две супени лъжици. Повечето хора нанасят твърде малко, което намалява защитата значително.
Не забравяйте и труднодостъпните места – уши, врат, гърбове на ръцете и коленете често се пропускат, но също са изложени на UV лъчи. Използвайте огледало или помощ от близък, ако е необходимо.
Ако носите грим, търсете слънцезащитни продукти, които могат да се нанасят върху него – съществуват пудри, спрейове и мъгли с SPF, които са удобни за презареждане през деня.
НАЗАД