Миенето на зъбите е от съществено значение, но не много хора знаят, че твърде честото им миене може да навреди на емайла. Или че поставянето на капачка на четката за зъби всъщност е лоша идея. Има малки неща, които правим ежедневно, но всъщност не са полезни за хигиената на зъбите.
Черен петък 2026 – виж магазините и датитеСъществуват много спорове за това дали трябва да почистваме зъбите преди или след най-важното хранене за деня - закуската. Направихме изследване и ще споделим резултатите с вас.
Най-доброто време за почистване според експертите
За да поддържат рутина, много хора определят точно време за миене на зъбите всеки ден - най-често срещаното е това всяка сутрин след събуждане и всяка вечер преди лягане. Но сутрин трябва ли да бъде преди или след закуска? Експертите твърдят, че винаги трябва да е преди.
Плюсове на миенето на зъбите преди закуска
Когато спим, бактериите в устата се размножават. Същата тази бактерия е отговорна за плаката и затова винаги се събуждаме с лош вкус в устата и лош дъх. Ако измиете зъбите си веднага след събуждане, зъбите ви получават флуоридно покритие, преди да ядете - нещо, което ви помага да избегнете появата на тази плака и бактериите да попаднат върху храната за закуска.
Минуси от миенето на зъбите след закуска
Освен това също не се препоръчва да миете зъбите си поне 30 минути, след като току-що сте консумирали нещо киселинно, като препечен хляб, кафе и портокалов сок - класически храни за закуска. Миенето след консумация на храна може да повлияе на зъбния емайл и затова проучванията показват, че миенето преди закуска е по-добро.
Съвети за тези, които все още предпочитат да мият зъбите си след закуска
Ако миенето на зъбите след хранене все още се вписва най-добре в деня ви, поне не забравяйте да следвате тези съвети, за да запазите здравето им и това на устата:
• Изчакайте между 30 минути и час след хранене, преди да ги измиете.
• За да почистите зъбите си и да имате по-добър вкус в устата, изпийте чаша вода или дъвчете дъвка без захар.
• Внимавайте за киселинни храни и напитки (хляб, сладкиши, сушени плодове, цитрусови плодове и портокалов сок) и ако ги ядете по време на закуска, не забравяйте да изчакате още малко, преди да измиете.
Кога обикновено си миете зъбите?
НАЗАД