Проблемите със съня са често срещан проблем. Живеем в свят, изпълнен със стрес, и всеки се бори със собствените си проблеми. Хладната спалня и тишината вече не помагат толкова, колкото преди. Трудните времена изискват специални мерки.
Открихме интересен трик, който войниците на САЩ използват, за да заспят бързо.
Техниката е развита от генералите, защото са били притеснени за пълноценните действия на своите войници, защото те винаги трябва да са готови при всяка ситуация. За тази цел имат нужда от хубав сън. Оказва се, че методът има 96% успеваемост.
Решихме да го споделим с вас.
Стъпка 1: Отпуснете лицевите мускули, включително езика, челюстта и мускулите около очите.
Стъпка 2: Нека раменете ви са възможно най-ниско. Поставете едната ръка от едната страна и така с другата.
Стъпка 3: Издишайте и отпуснете гърдите. Отпуснете краката, като започнете от бедрата към глезените.
Стъпка 4: Изчистете ума си.
След 10 секунди ще сте го направили.
Всъщност, човекът, чрез който този метод достига до обществото, е Лойд Бъд Уинтър, който дори пише книга за различни методи за заспиване и отпускане. Той предлага 3 неща, които можете да си представите, за да избягате от мислите си. Те са:
1: Лежите в малка лодка в спокойно езеро, а небето е чисто.
2: Загърнати се в черен, кадифен хамак в черна като катран стая.
3: Повтаряйте „Не мисли, не мисли, не мисли“ за около 10 секунди.
Първото нещо, което страда, ако имате проблеми със съня е нервната система. Други негативни ефекти са отслабена имунна система, загуба на памет, високо кръвно и качване на килограми. Не рискувайте!
НАЗАД