Поредното ни предложение, което включва диетично хранене, идва директно от Холивуд. По-точно, своята тайна за перфектна фигура разкрива не кой да е, а Бионсе. Благодарение на своята диета и няколко упражнения, които й костват само 15 минути, звездата оглавява редица класации с безупречната си фигура. Макар че едва миналата година стана майка, от малката Блу Айви няма и следа по тялото на певицата.
Ето я и тридневната диета, която Бионсе спазва и благодарение на която може да свалите до 4 кг:
Ден 1:
Закуска – една чаша обезмаслено мляко, заедно с една чаена лъжичка натурално какао, плюс 1 ч.л. мед. Изчакайте 15 минути и изяжте един грейпфрут или един портокал. Водата е изключително важна, до 12 часа на обяд трябва да се изпили литър и половина.
Обяд – включваме малко варена нетлъста риба – около 200 г, както и 300 г зеленчуци на пара.
Следобедна закуска в 16 часа – кисело мляко, към което прибавяме 1 ч.л. мед.
Преди вечеря – ободряваща напитка от един лимон и 200 мл вода.
Вечеря - пригответе си крем супа от 500 г моркови, 500 г домати, 1 кг праз лук, щипка мащерка за вкус и 1,5 л вода.
Преди сън – отново малко кисело мляко с лъжичка мед
Ден 2:
Има няколко неща, които спокойно може да консумирате до 16 часа – три купички от зеленчуковата супа, която се приготвя през първия ден, сок от два грейпфрута, мляко с какао и 1,5 л вода.
Следобедна закуска в 16 часа – кисело мляко с лъжичка мед, а след час – сокът на един лимон, смесен с 200 мл вода.
Вечеря – купичка супа, заедно с 200 г варена риба
Преди сън – кисело мляко с 1 ч.л. мед
Ден 3:
Закуска – изпийте 0,5 л вода, докато се излежавате в леглото. Следват мляко с какао и един грейпфрут. Не забравяйте и останалата част от течността – 1 л вода до обяд.
Обяд – кисело мляко, лъжичка мед и 250 г извара. Не са задължителни, но и не се изключват няколко сушени кайсии.
В 15 часа – сушени сини сливи – 50 г
В 16 часа – сушени кайсии – 100 г
В 18 часа – сок от един лимон и 200 мл вода
Вечеря в 19 часа – 300 г зеленчуци на пара и 200 г пилешки гърди
Надяваме се диетата да ви помогне да свалите излишното, но не забравяйте, че трябва да сте изключително внимателни, стане ли въпрос за ограничено хранене. Докато я спазвате, се стремете да си почивате повече и да избягвате излишно натоварване.
НАЗАД