Мъжете често приемат добавки, когато тренират. Някои от тях са подходящи преди, други по време на тренировка, а трети се усвояват най-добре след нея. Често възниква въпросът дали те са подходящи за прием от жени.
Протеини, или още познати като белтъчини, са сред едни от най-използваните хранителни добавки споделят от онлайн магазин HealthStore. С какво ще ви помогнат обаче?
Какво представлява протеинът
Той представлява източник на белтъчини, които се откриват с високо съдържание в конкретния продукт. Той се извежда най-често от такива храни, които са достъпни и широко приемани, определящи видовете. Това са:
• Мляко – от него се произвежда суроватъчен вариант;
• Яйца – от тях се прави яйчена разновидност или още наричана албумин;
• Соя – от зърната на соята се произвежда соев вариант;
• Грах – за веганите се прави такава разновидност на грахова основа, която е на прах.
Консумацията е подходяща както за мъже, така и за жени, защото от него се извличат ценни вещества – белтъчини, които спомагат здравословното състояние на организма.
За какво жените използват протеина най-често
Основно употребата на продукти от такова естество се свързва с желание за постигане на растеж на мускулите. Това далеч обаче не е единствената полза, която притежава.
Според добрите мнения и оценки, които женската част на обществото дава, след употребата на протеин, могат да се класират следните ползи:
• Притъпяване чувството на глад – употребата на тази хранителна добавка понижава апетита, което влияе положително върху извайването на фигурата. Причина за това е, че той представлява макронутриент, който засища и може да замества едно от дневните хранения;
• Влияе на метаболизма – ускоряването на метаболизма помага при борбата с напълняването – подпомага отслабването и загубата на тегло;
• Поддържа доброто състояние на зъбите, кожата и косата, което влияе на красивия външен вид;
• Помага в процеса на стягане на мускулите и прибиране на отпуснатата кожа;
• Приемът му помага за увеличаване на мускулната маса, без надебеляване;
• Помага за бързата регенерация на мускулите след тежка тренировка;
• Не само при жените, но и при всички хора, употребата на белтъчини спомага за засилване на имунитета.
Важно при консумирането на каквито и да било добавки, е да бъде съгласувано със специалист, който да определи необходимото количество за прием. Независимо че съдържанието е полезно за жени, не трябва да се прекалява. Добре е да съчетавате приемането на добавки с правилен хранителен режим, набавящ на организма всички необходими вещества. Освен това, протеинът служи като хранителна добавка и не замества основното хранене.
НАЗАД