Ново проучване установи, че щастието в една двойка зависи не от романтични жестове, а от няколко специфични елемента.
Всеки, който някога е бил в сериозна връзка, знае, че поддържането на любов не е толкова лесно, колкото изглежда в началото. Търсим тайните на хармонията, вярвайки, че те се крият в страстта, общите интереси или баналните съвпадения. Психолозите обаче твърдят, че за щастливите връзки е отговорна една много специфична формула на любовта, която включва само четири компонента.
Елементите са еднакво важни както за младите двойки, така и за тези, които живеят заедно от десетилетия. Основното е, че не са дадени при раждането. Те могат да бъдат развити, дори ако началните условия далеч не са идеални. Изследователи от списанието Frontiers in Psychology са анкетирали над 800 души и са установили, че формулата на любовта помага на двойките да поддържат доверие, топлина и близост в продължение на много години.
Ето ги и тях:
Постепенно укрепване на връзката
Учените са потвърдили, че колкото по-тревожен или избягващ е типът привързаност на партньора, толкова по-трудно е за него да изпита удовлетворение във връзката. Хората с тревожна привързаност се нуждаят от постоянни доказателства за любов и се страхуват да не загубят любим човек. Избягващите привързаност от друга страна създават емоционална дистанция, като се опитват да не показват уязвимост и разчитат прекомерно само на себе си.
Според психолозите обаче, типовете привързаност могат да бъдат променени, ако работите върху доверието и откритостта. И за това е важно постепено да укрепвате връзката си. Да развиете способността да споделяте емоции, да бъдете уязвими и същевременно да поддържате здравословна автономност.
Доверието като основа
Доверието не е само увереност във верността на партньора, но и чувството, че той или тя винаги ще подкрепя, няма да предаде и няма да унижава или контролира. Изследователите отбелязват, че при щастливите двойки и двамата са уверени, че могат да разчитат един на друг във всяка ситуация.
Доверието създава основа за безопасност, върху която се гради всичко останало - от открити разговори до планиране на бъдещето заедно. То помага на партньорите да се чувстват свободни да бъдат себе си и да обсъждат трудностите открито, знаейки, че ще бъдат чути. Където има доверие, има по-малко място за ревност, подозрение и конфликт.
Взаимност и принос на двамата партньори
Друг ключов елемент от формулата е реципрочността и способността не само да се приема, но и да се дава внимание, подкрепа, време и ресурси в една връзка. Изследванията показват, че двойките, в които и двамата се чувстват като равноправни участници, са по-доволни от връзката си.
Взаимността се изразява в готовността за съвместно решаване на проблеми, споделяне на радости и трудности и най-важното - във вярата в собствените способности да бъдеш добър партньор. Този подход укрепва екипния дух и прави отношенията стабилни дори в стресови периоди.
Удовлетвореност от интимния живот
Сексуалната хармония отразява нивото на емоционална близост, доверие и желание. Според изследванията, дори нежните докосвания засилват любовта между партньорите.
Важно е тук да няма норма: всяка двойка има свои собствени ритми и предпочитания. Основното е интимният живот да подхожда и на двамата и да допринася за чувството за нужда и силна връзка с партньора. Именно такива взаимоотношения стават по-дълбоки и по-силни с годините.
Защо формулата работи
И четирите компонента са взаимосвързани. Доверието засилва привързаността, реципрочността засилва чувството за сигурност, а удовлетворението от интимния живот подкрепя емоционалната близост. Заедно те създават стабилна рамка за взаимоотношения, които могат да издържат на всякакви предизвикателства.
Психолозите ни напомнят: компонентите на формулата на любовта не се появяват сами и е необходимо да бъдат съзнателно развивани. Но ако една двойка е готова да инвестира във всеки един от елементите, шансовете за дълга и щастлива история се увеличават многократно.
НАЗАД