Виктория Бекъм яде 300 калории за закуска: Как изглежда и одобряват ли диетолозите

За да се отнасяте със себе си, като със знаменитост трябва да се придържате към някои правила в диетата си. И докато за повечето хора това може да бъде истинско мъчение, то за Виктория Бекъм спазването на хранителен режим се е превърнал в приятна рутина.

Лесно е да повярвате в ефективността на диетата на Виктория Бекъм, ако погледнете нейната фигура. В желанието си да запази предишната си форма, 50-годишната звезда от Spice Girls внимателно следи храните в диетата си, а съдържанието на калории в закуската й, както стана известно от Дейвид Бекъм, е само 300 kcal.

Що се отнася до закуската, звездата наистина е толкова консервативна, колкото всеки друг. Вече много години тя не изневерява на себе си, предпочитайки да печели енергия сутрин с ястие от яйчен белтък и авокадо. Комбинацията от такива продукти се счита за успешна и не претоварва стомаха сутрин, но водещи диетолози твърдят, че звездата е твърде строга в избора на съставки. Например, за закуска би било възможно да оставите яйчените жълтъци, които тя така стриктно премахва поради тяхното съдържание на калории и мазнини: цели 55 калории и 5 грама! Докато яйчният белтък съдържа 17 калории и изобщо няма мазнини.

Диетолозите обаче препоръчват да не изхвърляте яйчените жълтъци, които могат да представляват опасност за фигурата само в колосални количества. В други случаи жълтъците ще бъдат полезен източник на мазнини, особено ако често не са достатъчни в дневния калориен прием. Освен това, ако вие като нея не пропускате тренировки във фитнеса, трябва да се погрижите за по-калорична закуска, за да имате достатъчно сила и енергия за физически упражнения.

Притеснен от цифрите на скалата, Бекъм се опитва да се съсредоточи върху високото съдържание на протеини, които участват в изграждането на мускулите и не се отлагат отстрани. В преследване на строен силует е важно също така да не забравяме за витамините и хранителните вещества, необходими за здравето и красотата. Закуската на Виктория Бекам от 300 kcal просто не може да се отличи със солидно количество витамин D, което е просто жизненоважно за тялото, особено през есенно-зимния период, когато повечето хора страдат от недостиг на витамини и особено на витамин D.

Продължавайки разговора за храненето на Бекъм, диетолозите съветват да вземете под внимание нейната нискокалорична закуска, но да добавите няколко съставки към нея, за да направите ястието по-питателно и здравословно. Например, гъби, чушки или спанак, както и някои семена като допълнителен източник на протеини и цинк не биха били излишни. Всички тези съставки няма да увеличат значително калоричното съдържание на ястието, но значително ще подобрят вкуса му и ще увеличат съдържанието на хранителни вещества.

НАЗАД