Сигурни сме, че много пъти сте чели как пиенето на повече вода прави кожата ви по-здрава и по-сияйна, но недейте да въртите очи и да гледате на този съвет с насмешка, защото той наистина работи и е проверен на практика.
Ако все пак пиете необходимото количество вода и пак не виждате подобрение, получавате чести главоболия, болят ви мускулите, чувствате се отпаднали и разсеяни, то тогава пиете вода... по грешния начин.
Да, има такова нещо като грешен начин на пиене на вода. В книгата „Тялото ти плаче за вода“ (Your Body’s Many Cries For Water) д-р Ф. Батманхелидж обръща внимание точно на това. Според него хроничната дехидратация е в основата на почти всички здравословни проблеми.
В книгата има две основни правила, които трябва да запомните:
1. Трябва да пиете много вода, но е необходимо да съобразите нейното количество с вашето тегло.
Погледнете тази таблица, която ще ви помогне да прецените колко вода трябва да пиете на ден:
Ако не сте свикнали да пиете такова голямо количество, постепенно увеличавайте нейния прием.
Изключително полезно е да пиете две чаши вода сутрин, на празен стомах. Водата ще ви събуди по-бързо и ефективно от кофеина и много скоро няма да се нуждаете от кафе.
2. Преценете и приема на сол
Вторият основен съвет от книгата на д-р Ф. Батманхелидж е да не забравяме, че водата и солта са неизменно свързани.
Ако не приемате достатъчно натрий, тялото ви не може да усвои водата правилно и заедно с токсините, изхвърляте и много минерали или електролити. В своята книга д-р Ф. Батманхелидж препоръчва ¼ чаена лъжичка морска сол за 4-5 чаши вода.
Ако приемате малко сол, можете да разтворите солта в едната сутрешна чаша вода или да я поставите на езика си и да я оставите да се разтвори и чак тогава да изпиете чаша вода. Този метод може да ви подейства дори по-освежаващо.
Главоболията могат да са причинени не само от недостатъчно вода, но и от нарушен баланс между водата и солта. Много е важно да слушате тялото си, то ще ви подскаже дали има нужда от повече сол или вода.
Какво ще забележите, след като пиете достатъчно вода:
- Повече енергия.
- Няма да имате сутрешни главоболия или болки в мускулите.
- Ще бъдете по-концентрирани.
- По-рядко ще усещате глад, защото много често си мислим, че сме гладни, а всъщност тялото ни подсказва, че се нуждаем от вода.
Какви промени ще забележите в кожата на лицето ви:
- Изравняване на тена – червените петна ще намалеят.
- По-стегната кожа.
- По-сияен вид.
- Кожата ще е по-здрава – няма да е толкова суха или чувствителна.
Опитайте и вие! Ето какво трябва да знаете за този воден режим:
Трябва да пиете нужното количество вода поне две седмици, за да забележите промяна, а след това ще се чувствате все по-добре.
Този воден режим няма да подобри само състоянието на кожата ви, но и цялостното ви здравословно състояние.
НАЗАД