Връзката е приключила, но още чакате съобщение, препрочитате разговорите и търсите знак, че той ще се върне. Не можете да изключите чувствата си по желание. Можете обаче да започнете с три конкретни промени: да приемете раздялата, да ограничите социалните мрежи и да върнете вниманието към собствения си живот.
1. Признайте какво всъщност чакате
Понякога най-трудно е да се откажете не от човека, а от надеждата за извинение, обяснение или още един шанс. Запишете какво очаквате от него и дали действията му дават основание да го очаквате.
Помислете и какво ви липсва най-силно - самият той или познатото усещане да има на кого да разкажете деня си. Можете да цените хубавите спомени и едновременно с това да признаете, че отношенията са приключили. Когато си спомняте само доброто, припомнете си и причините за раздялата — не за да го обвинявате, а за да виждате цялата картина.
2. Спрете постоянното връщане към него
Архивирайте кореспонденцията, скрийте снимките и помолете общите ви приятели да не ви разказват новини за него. Проверяването на профила му може отново да ви въвлече в чакане и търсене на скрит смисъл във всяка публикация.
Когато ви се прииска да му пишете, отложете действието с половин час и излезте на кратка разходка или свършете нещо у дома. Ако имате деца, работите заедно или ви свързват общи ангажименти, ограничете разговорите до необходимото, без да ги превръщате в повод да обсъждате миналото.
3. Върнете си ежедневието, без да се пришпорвате
Планирайте вечерите си, поддържайте редовен час за ставане и хранене и отделяйте време за движение. Изберете човек, на когото можете да се обадите в труден момент. Трябва да бъде човек, който ви изслушва, без да подхранва надежди за събиране.
Ако непрекъснато водите наум разговори с бившия си партньор, запишете какво искате да му кажете, но не го изпращайте. Върнете се към приятелство или занимание, за което напоследък не е оставало време. Не е нужно веднага да започвате нова връзка, а един тежък ден не заличава напредъка ви.
И ще се убедите сами, че с всеки изминал ден става все по-лесно и по-лесно.
НАЗАД