В търсене на продукти за отслабване и прочистване на организма често търсим в аптеките или поръчваме скъпи продукти с недоказана ефективност в интернет. Но всъщност такова лекарство се намира под ръка във всяка кухня. Знаете ли какво ще се случи ако всеки ден пиете чаша гореща вода на гладно сутрин? Нека ви разкажем!
Ползите от горещата вода на гладно сутрин
Нашите прадеди също са прибягвали до този метод. Оказва се, че чаша най-обикновена питейна вода сутрин може да направи истински чудеса с тялото ни. Ползите от горещата вода на празен стомах ще бъдат налице ако искате:
Да прочистите червата и стомаха си от токсини;
Да отслабнете без изтощителни диети;
Да нормализирате кръвното си налягане;
Да се отървете от акне и лъщене на кожата.
Гастроентеролозите обясняват добре тези лечебни свойства на водата. Те вече са доказали, че храносмилателни остатъци, токсини и слуз се натрупват по стените на червата дори в рамките на една нощ. Топла или студена вода сутрин на гладно ще отмие всичко. В резултат стомашно-чревния тракт се задейства, започва своята работа и се прочиства. Ако направите тази проста процедура ваш навик всяка сутрин, това ще нормализира алкалния баланс на тялото, което ще има благоприятен ефект върху кръвното ви налягане.
Най-полезна е горещата, но не преварена вода, защото при варене полезните свойства не се усвояват напълно от тялото. Водата от чешмата в големите градове обаче не е с най-добро качество и понякога пиенето й в чисто състояние е опасно за здравето. В този случай можете да използвате филтри за пречистване на водата или да купувате бутилирана вода.
Как да пием гореща вода на гладно сутрин?
За прочистване на тялото и отслабване се препоръчва всеки ден да се пие чаша гореща, но не преварена вода. Препоръчителната температура е около 40 градуса. Трябва да пиете на малки глътки и бавно. Това трябва да се прави веднага след ставане от сън и винаги на празен стомах.
За да подобрите вкуса й, можете да добавите малко мед или резен лимон, или просто няколко капки лимонов сок.
В същото време съществуват и противопоказания за пиене на вода с лимон. Не се препоръчва да се добавя лимон към нея ако стомахът има висока киселинност. При хроничен и остър гастрит или язви тя също е противопоказателна. В този случай е по-добре да пиете само вода или да добавите малко мед.
Пийте гореща вода на празен стомах всеки ден и нейните ползи за тялото няма да останат незабелязани от вас, защото не напразно водата се нарича основа на живота. Използвайте тези прости рецепти и ще бъдете здрави!
Експертното мнение
Всеки сам може да реши дали да пие вода на гладно или не, като вземе предвид хранителните си предпочитания. Но ако изберете да пиете, по-добре е да заложите на вода със стайна температура или такава, която е близка до телесната ви температура. В този случай тялото ви няма да изразходва енергия за изравняване на температурите и поддържане на вътрешна хомеостаза. Твърде студената или гореща вода може да раздразни стомашната лигавица и това ще бъде от по-малка полза.
Известно е, че лимонът е богат на витамин С. Но трябва да подчертаем, че когато попадне в гореща вода или чай, лимонът губи своите полезни свойства, или с други думи, витамин С се унищожава.
За да отслабнете, пиенето на гореща вода с лимон също не е необходимо. Няма проучвания, които със сигурност да потвърждават, че това подпомага загуба на тегло или засилва метаболизма или подобрява функциите на стомашно-чревния тракт. Нашето тяло е саморегулираща се система, която следи необходимата концентрация на ензими и микроелементи и прекомерното добавяне или разреждане на каквото и да е, ще доведе до нарушаване на процесите на авторегулация.
Освен това лимонът съдържа органични киселини, които могат да стимулират жлъчната секреция. При гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника, или възпаление на жлъчния мехур (холецистит) не се препоръчва гореща вода с лимон на гладно. В този случай е по-добре да се консултирате с вашия лекуващ лекар.
Все пак не трябва да се отказвате от лимона, но експертите препоръчват да си набавяте витамин С от червения пипер, касиса и други храни, които са богати на него. Друго важно правило е да разпределете приема на течности равномерно през целия ден, въз основа на нуждите на тялото си, температурата на околната среда и физическите дейности, които извършвате.
НАЗАД