10 признака, че тялото ви страда от стрес

11 17441 12

Всеки от нас понякога изпитва неразположения, но ако нещо ви безпокои дълго и постоянно, а не можете да намерите причина, тогава трябва да обърнете сериозно внимание на здравето си. Може би всичко е свързано със стреса, защото не е случайно, че всички наши болести се дължат на него.
Ние избрахме някои от най-очевидните симптоми, когато тялото подсказва, че стресът уврежда вашето здраве.

А как реагира вашето тяло при стресови ситуации? Споделете вашите истории:

Виж още:

16 опасни храни, които може би консумирате всеки ден
5 неочевидни грешки, които ти пречат да отслабнеш
Следвай тези 18 прости правила, ако искаш да живееш до 100 години

Кожни заболявания

Псориазис, акне и други кожни заболявания могат да се появят поради стрес. Учени, направили проучване върху група ученици, потвърждават пряката връзка между високите нива на психологически стрес и кожните проблеми. Същият резултат дава и експериментът с мишки. Животните, живеещи в условия на психологически стрес, са по-податливи на кожни инфекции.

Нестабилно тегло

Може би сте изпадали в ситуация, при която нито диети, нито упражнения могат да стабилизират теглото ви. Поради силни преживявания може рязко да качите излишни килограми. При стресови ситуации се отделя хормонът на стреса - кортизол. Той стимулира метаболизма на мазнините и въглехидратите и поддържа необходимото ниво на захар в кръвта. Ако хормонът е в по-голямо количество, човек яде повече, тялото произвежда по-малко тестостерон и тялото започва да изгаря по-малко калории. И вие ще напълнеете. Понякога, поради силен стрес, хората отслабват. Това се влияе от повишения адреналин в кръвта, който ускорява метаболизма, но намалява скоростта на обмена на мастните киселини.

Чести настинки

По време на стрес в тялото ни се отделя хормонът кортизол, който потиска възпалението. Но ако човек е в хроничен стрес, имунната система става по-малко чувствителна към кортизола, това увеличава възпалителния отговор и тялото става уязвимо на настинки. Затова не трябва да виним стоенето на течение и измръзването, които са само предпоставки за организма с отслабен имунитет. Ако често се разболявате, помислете за това, което сериозно ви притеснява и се опитайте да го игнорирате.

Стомашно-чревни нарушения

Има научни доказателства, че стресът влияе отрицателно върху функционирането на стомашно-чревния тракт. Понякога лекарствата не помагат при болка и подуване на стомаха. В този случай може да е по-ефикасно да отидете на психолог. Лекарят ще определи какво причинява безпокойството ви и ще се опита да помогне.

Разсеяност

Човек, който е бил изложен на стрес дълго време, трудно може да се съсредоточи върху конкретна задача. Ако забележите, че сте станали прекалено разсеяни, може би си струва да забавите темпото и да си починете малко. Това се случва поради нервно свръхнатоварване.

Косопад

Учените са стигнали до извода, че стресът може да доведе до пълно или частично оплешивяване. И ако отдавна сте забелязали, че косата ви изтънява, а от витамини и подхранващи шампоани няма ефект, може би отново за всичко е виновен стресът. Ето защо, спрете да нервничите, ако искате да запазите разкошната си коса.

Главоболие

За главоболието може да има десетки причини: остеохондроза, неправилно положение по време на сън, ниско или високо кръвно налягане, синузит, бременност и много други. Но понякога причината за главоболието е емоционалното пренапрежение, което преживявате в работата или у дома. След като вземете хапчета, главоболието може да намалее, но ако не изключите стресовите ситуации в живота си, то ще се връща отново и отново.

Намаляване на сексуалното желание

При човек, който е емоционално изтощен и периодично изложен на стрес, намалява сексуалното желание. Следователно, ако отдавна не сте били интимни с партньора си, не се карайте. Това няма да подобри ситуацията и ако причината за проблема е стрес, това поведение ще влоши всичко. По-добре е да си вземете отпуска и отидете на море.

Безсъние

Стресовите ситуации могат да причинят сериозни проблеми със съня. Поради дълбоки емоционални преживявания с вашият постоянен спътник, може да страдате от безсъние. Това е много неприятно състояние, защото без пълноценен сън човек трудно се справя с работата си и се наслаждава на живота. Когато хапчетата за сън не помагат да заспите, е време да биете тревога. Важно е да откриете причината, която ви лишава от сън и бързо я изключете от живота си.

Сърдечно-съдови заболявания

Нашето сърце трябва да издържа на много неща през целия живот - и радостни и тъжни. Стресът има отрицателно въздействие върху него. Учените са доказали, че хроничният стрес е важен рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания. И такива обстоятелства като тежки натоварвания в службата или липса на работа, живот в бедност и кавги само изострят ситуацията.