5 прически за фитнес, които ще издържат до края на тренировката ви

Колкото и тривиално да звучи, една от най-добрите прически за фитнес си остава класическият кок. Закрепването му с обикновен ластик обаче не е достатъчно, защото няма да издържи и половината тренировка.

За да се случи това, е необходимо да съберете косата си на опашка на желаната от вас височина. Не бива да правите кока прекалено нисък, защото ще пречи на някои упражнения. Най-добре е да го фиксирате приблизително в центъра на задната част на главата.

След това завъртете косата на стегнат кок и я увийте около основата на прическата, докато изчезне цялата дължина. После закрепете получения кок с ластик и преминете към основната част от закрепването на кока с деликатни фуркети. Ако внимателно закрепите всички разхлабени кичури, нито един косъм няма да излезе от мястото си и прическата ви ще бъде в отлично състояние до самия край на тренировката.

По всичко личи, че в категорията „любима прическа на спортните инфлуенсъри“ победител ще е сплетената конска опашка. Тя изглежда стилно и е малко вероятно да се развали, дори ако се окажете на танцова тренировка или интензивна аеробика. И е по-лесно да се направи, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

Първо, трябва старателно да срешете цялата си коса, особено ако е дълга. След това с помощта на гребен я насочете към горната част на главата си, като я разресвате нагоре и назад и стегнете получената висока конска опашка плътно с ластик. За да сте сигурни, че прическата ви ще издържи до края на тренировката, можете да добавите гел на този етап, тогава основата на плитката ще бъде възможно най-гладка. Или напръскайте косата, която е най-близо до главата, с лак. След това сплетете опашката и завържете ластика в края. Ако е необходимо, можете отново да преминете през цялата прическа с фиксиращ спрей: това ще помогне за задържането на космите в плитката.

Сигурни сме, че определено сте се опитали да копирате тази модерна прическа преди няколко години, когато буквално всеки бюти инфлуенсър говореше за нея. Вина за това има моделът Бела Хадид, която първа въведе модата на подобни прически още през 2021 година. Оттогава елегантният кок се превърна в любим за всички - от модните любителки на социалните мрежи до знаменитости като Хейли Бийбър, Елза Хоск, Емили Ратайковски и други, и обикновените момичета. Оказва се, че ключът към зашеметяващият ѝ успех е прост: това е една от малкото наистина ефектни прически, които не изискват миене на косата.

Освен това такъв кок обещава да издържи не само през най-шумното парти, но и десетки интензивни упражнения. Цялата тайна се крие в голямото количество гел - той здраво държи космите заедно в една структура и предпазва прическата от преждевременно разпадане.

За да създадете тази прическа, ще трябва да се въоръжите не само с гел, но и със специален гребен-четка. Това ще помогне за изглаждане на всички стърчащи косъмчета и правилното им закрепване. Както при високата плитка, за да копирате елегантния кок, косата трябва да бъде сресана нагоре и назад. След това трябва да нанесете гела и да срешете косата няколко пъти, докато постигнете желания резултат. След това я съберете на висока опашка и я сплетете на плитка или направете стегнато усукване. Увийте я около ластика няколко пъти, закрепете я отново с ластик и фуркети. За по-голяма надеждност получената прическа може да бъде допълнително закрепена с лак за коса.

Това не е най-лесната прическа за правене, но е много надеждна. Тези плитки са идеални за момичетата, които не обичат косата да им пречи по време на тренировка. Позволява ви да я държите на едно място, но не пречи при изпълнението на упражнения в легнало положение, като кока или конската опашка.

В зависимост от желанията ви можете да направите 2, 4, 6 или дори 8 плитки на главата си. За да реализирате тази идея, ще ви трябват само няколко прозрачни гумени ластици, гребен, свободно време и силни ръце.

На първо място, трябва да разделите косата си на части, които ще станат основа за плитките. Уверете се, че секциите са с еднакъв размер и са симетрични, защото от това ще зависи външният вид и спретнатостта на прическата. След това изберете една от тях и започнете да сплитате плитка по дължината на главата. Опитайте се да я направите възможно най-стегната, това ще гарантира, че няма да се разпадне по време на тренировка. За удобство можете леко да навлажнете косата с вода, така тя ще стане „по-покорна“ и процесът на сплитане ще бъде опростен. Когато стигнете до краищата, закрепете плитката с ластик и преминете към следващия кичур.

Златната класика за тренировки е високата конска опашка. Изглежда, че всяка дама знае как да я направи. Все пак има няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да се справите с интензивните упражнения.

Първо, струва си да започнете с допълнителни опашки. За да ги направите, отделете страничните кичури отдясно и отляво и ги преместете към лицето. Съберете останалата коса с ластик. След това съберете лявата свободна част в малка конска опашка със силиконов ластик и повторете същото действие от дясната страна. После прекарайте малките опашки през тях самите, като завъртите ластика в противоположна посока на главата. Поставете получените секции върху основата на голямата конска опашка. Тази процедура ще ви помогне да направите прическата си по-издръжлива и да добавите обем.

Второ, опитайте да използвате невидими фуркети. Трябва да закрепите две такива, така че да държат ластика от двете страни. Пъхнете една невидима фиба в косата отляво и като я държите, увийте ластика около опашката, доколкото дължината позволява. След това закрепете втората фиба от противоположната страна. Благодарение на тази техника опашката няма да се развали и ще ви радва възможно най-дълго.