Насочвате се към удобното си легло и очаквате дълга нощ на сладки сънища... но нещо не е наред - просто не можете да спрете да мислите за срокове, задачи и нови идеи! Или тялото ви не може да се отърве от напрежението, натрупано през целия ден. Докато заспиването може да изглежда невъзможно в такива ситуации, не бързайте да приемате хапчета за сън. Просто направете няколко прости упражнения непосредствено преди лягане и ще се радвате на страхотни резултати доста бързо.
Събрахме 8 от най-ефективните упражнения, които ще ви помогнат да заспите по-бързо и ще подобрят почивката ви всяка вечер.
