Доказано: Тренировките ни правят по-щастливи от парите

9 5837 29

Учени доказаха, че тренировките могат да ни направят по-щастливи от парите.

Оказва се, че активно живеещите успяват да предизвикат щастието, каквото биха усетили, ако печелят повече на работа.

Представяме ви проучването и какви са резултатите от него.

Виж още:

20-минутна тренировка, която ще извае цялото ви тяло за 4 седмици
10 упражнения, които ще ви помогнат да оцените физическото си състояние
10 упражнения за крака, които намаляват мазнините

Упражненията са по-ценни от парите

В проучване на Йейл и Оксфорд учени попитали около 1,2 милиона американци каква е физическата им подготовка.

Упражненията са по-ценни от парите

Оказало се, че хората, които спортуват, оценяват психичното си здраве с 43% по-високо от тези, които водят заседнал начин на живот. Изследователите установили, че всъщност физическата активност е накарала субектите да оценят психичното си здраве по подобен начин като хората, които печелят 25 000 долара повече от тях.

Многото упражнения не винаги са полезни.

Изследователите открили, че прекалените тренировки също влияят отрицателно на психично здраве. Те открили най-добрите резултати при хората, които тренират между 30 и 60 минути, 5 пъти седмично.

Някои спортове ни правят по-щастливи

Някои спортове правят хората по-щастливи от други, смятат учените. Обикновено това включва групови спортове, тъй като те позволяват на членовете на отбора да комуникират. Странно е, че аеробиката и колоезденето предлагат също са популярни, въпреки че не са класифицирани като групови спортове.

20-минутна аеробика

Според проучване, проведено от Университета във Върмонт, само 20 минути ежедневни упражнения могат да ни помогнат да се чувстваме щастливи до 12 часа.