1 от 10

Как да се преборим с температурата: 6 метода, които наистина работят

7 2358 1

Имате треска, когато тялото ви достигне температура, която е по-висока от тази, която се счита за нормална, и ви кара да се чувствате зле.

За да ви помогнем по този въпрос, ще посочим 6 неща, които можете да направите за бързо възстановяване.

Виж още:

12 естествени средства срещу зъбобол
Защо не бива да оправяме леглото сутрин
Как да отслабнем лесно: 11 съвета, които ще преобразят фигурата ни

1. Измерете температурата си

Винаги трябва да започнете с измерване на температурата и оценка на симптомите. Ако температурата ви е над 38 градуса, имате треска и трябва да започнете да вземате предпазни мерки.

2. Останете в леглото

Почивката може да бъде много полезна в тази ситуация, тъй като ще ви помогне да се възстановите по-ефективно. Правенето на каквато и да е дейност може да повиши телесната температура и да забави процеса на оздравяване.

3. Поддържайте се хидратирани

Треската може да причини дехидратация, така че трябва да пиете много течности, за да я предотвратите. Опитайте се да се придържате към вода, сок или бульон и избягвайте кафето, доколкото можете, тъй като може да има отрицателно въздействие върху способността ви да спите и да се възстановите по-бързо.

4. Свалете възможно най-много дрехи

Премахнете излишните дрехи и одеяла и се опитайте да се чувствате удобно. Направете всичко възможно да не ви стане твърде студено, но и не твърде горещо. Лекото облекло е най-добрият вариант

5. Използвайте вентилатор

Ако сте в стая, която е гореща или задушна, поддържането на вентилатор на ниска температура е добра идея за охлаждане на стаята.

6. Вземете хладка вана

Тя ще облекчи симптомите и ще се почувствате по-комфортно. Никога не вземайте студена вана, когато имате температура, защото това може да доведе до затопляне на тялото, вместо да се охлади.

Доника Симеонова 22.01.2021