Мечтаете ли за по-очертана талия? Правете упражненията редовно, коригирайте фигурата си и привличайте възхитени погледи.
Първо, нека разберем какво може да повлияе на липсата на талия. Най-честата причина е наличието на подкожни мазнини в коремната област. В този случай мастната тъкан се натрупва и не се използва за генериране на енергия, в резултат на което тази част от тялото става по-плътна и се подравнява пропорционално с таза и ребрата.
По-рядък проблем е генетичната структура и обемните коремни мускули. За да се появи талия, трябва да обърнете внимание на тренирането на мускулите на седалището и гърба: техният обем визуално намалява талията.
Третият момент е кожата без тонус - губейки еластичност, тя увисва, скривайки оформянето на талията. И накрая, талията може да се „скрие“ при различни промени в стойката. Например, когато лордозата на долната част на гърба е по-плътна или има десен или ляв наклон на гръдния кош спрямо таза. В тази ситуация е необходимо да се работи върху възстановяването на функциите на гръбначния стълб с помощта на пилатес или функционални тренировки.
В галерията ви предлагаме упражнения, които са насочени към трениране на първата причина - те оформят талията, като намаляват количеството подкожни мазнини:
