Момичето, което ОТСЛАБНА с 45 кг... заради един КОМЕНТАР: "ОБИЧАМ се повече от всякога!"

8 6145 1

Кейлин Джили постига невероятна трансформация. Момичето отслабва с 45 килограма и се научава да обича отново себе си, след като чува обиден коментар по свой адрес от познат. Сега тя споделя снимки „преди и след“, вдъхновявайки другите да последват нейния пример.

Коя е била повратната точка в живота на Кейлин и как е успяла да промени не само тялото, но и съзнанието и мисленето си – разказваме в галерията.

Виж още:

Пълна промяна: 20 души, които решиха да отслабнат и го направиха
ВЛЮБЕНИ и ЗДРАВИ: Двойката, която ОТСЛАБНА с общо 120 кг
Перфектен профил: Позите, в които да се снимате, ако искате успешен Инстаграм

Повратната точка в живота ѝ

След дипломирането си Кейлин започва да работи като сервитьорка и започва да хапва бърза храна и любовта ѝ към тези вредни ястия нараства непрекъснато. Заедно с нейното тегло.
Повратната точка в живота ѝ се оказва среща с клиентка на име Сандра, която я пита дали килограмите ѝ се дължат на лекарства, които приема. „Удвои теглото си за една година и си помислих, дали не е заради някакви лекарства“ – казала тя на Кайлин, която едва сдържа сълзите си.

Вдъхновението

В този момент момичето осъзнава как изглежда в очите на другите и решава да се промени. Тя започва да гледа видеоклипове в YouTube и снимки на трансформации в Инстаграм, намирайки мотивация в тях. Постепенно тя съставя план за постигане на желания вид, решена да бъде отново здрава и щастлива.

Физическа активност

Трансформацията ѝ започва с разходки, като Кайлин си поставя за цел да ходи всеки ден. Ако няма възможност да излезе навън, тренира на бягаща пътека. Междувременно около дома си създава градина и започна да работи в двора.

Диетата

Що се отнася до храненето, Джили разчита на правилото CICO (calories in, calories out), което е свързано с калориите в храната. Тя постоянно се опитва да се намира в калориен дефицит, т.е. да приема по-малко калории, отколкото изгаря. Тя твърди, че диетата, която ѝ подхожда най-добре, е нисковъглехидратната кето диета.

Гордея се със себе си

„Моята увереност, щастие, безпокойство, здраве, стрес, сън, енергия и много други се подобриха много повече, отколкото можех да си представя. Гордея се със себе си и не мисля, че мога да се обичам повече. Чувствам се като нов човек", твърди тя.

Упоритост и сила

Всички, които искат да отслабнат, Кейлин съветва: „Трябва да вярваш в себе си и да бъдеш търпелив, но също така да си психически силен, да си упорит и да не се предаваш. Никой не е съжалявал, че е избрал живот със здравословна храна и физическа активност.“

Променете живота си

„Трябва да избягате от мисленето за „диетата“. Това не е диета, а създаване на нов начин на живот. Ако мислите, че не можете да правите нещо до края на живота си, потърсете друга опция. Целта ми беше да вървя 30 минути на ден като форма на физическа активност. Ако си бях казала, че трябва да тренирам „X“ дни във фитнеса, нямаше да успея. Не искам да ходя на фитнес. Постоянство е ключово. Намерете в какво можете да проявите упорство и формирайте нови здравословни навици.“