Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Но знаете ли защо?
Ние от dama.bg искаме да споделим с вас няколко ценни съвета по темата, за да ви помогнем да разберете колко важна е закуската - и никога повече да не я пропускате.
1 от 14
Никога повече няма да пропуснете закуската, ако прочетете това
11
11295
17
1. Закуската ви помага да отслабнете
Хората, които обичайно пропускат закуската, имат 50% по-голям шанс да достигнат наднормено тегло.
2. Закуската подобрява ума ви
Закуската повишава нивото на концентрация и подобрява паметта и другите умствени дейности.
3. Това е перфектното начало на деня
Научно е доказано, че хората, които закусват всеки ден, имат по-добър цялостен хранителен режим.
4. Закуската активира метаболизма
След като се събудите трябва да закусите, за да разбудите метаболизма си и да задействате процеса на изгаряне на мазнините.
5. Закуската намалява тревожността
Ако сте закусили добре, няма да огладнеете по-късно и съответно няма да преядете на обяд.
6. Ще подобри спортните ви постижения
Закуската носи на тялото витамини и други ценни хранителни съставки. Като резултат вие сте по-енергични и готови да спортувате и съответно да изгорите мазнините.
7. Закуската намалява риска от диабет
Здравословната диета, която включва закуска всеки ден, помага за намаляването на риска от хипогликемия, ниско кръвно и диабет.
8. Закуската подобрява настроението
Факт - въпреки че звучи странно, приемът на важни хранителни съставки сутрин ни кара да се чувстваме по-щастливи.
9. Тя ще подобри сърдечното си здраве
Здравословната закуска подобрява нивото на холестерол в кръвта.
10. Закуската събира семейството заедно
Закуската заедно е страхотен начин да прекарате пълноценно време със семейството си. Затова вместо да прескачате първото хранене за деня, се насладете на момента.
Силвия Дупчанова
01.02.2017
