Шестминутният ежедневен навик, който може да ви помогне да намалите стреса и да се отпуснете

Според проучване, поръчано от списание „The People's Friend“, един на всеки 10 британци има само един час за релакс седмично, въпреки че 78% от участниците съобщават, че се чувстват по-малко стресирани, след като са се насладили на известно време за себе си.

Експертът по психично благополучие Луси Бересфорд казва: „Изследванията показват, че четенето само за шест минути на ден може да окаже голямо влияние върху благосъстоянието на хората. Отделянето на така необходимото „време за мен“, за да се изключим и да наваксаме с добра кратка история, осигурява положителна умствена стимулация и намалява стреса, отпуска мускулите и напрежението, което ни дава добър рестарт." Статистиката подкрепя Луси, показвайки, че 69% от участниците се чувстват по-добре след четене - но въпреки безкрайните ползи, почти две трети от хората оставят книгите за повече време на мобилни устройства, а над една трета от британците започват да четат книга и не я довършат. Други неща, които пречат на хората да си направят тази приятна почивка, включват домакинска работа (52%), работа (41%) и приоритизиране на другите пред себе си, както и грижата за себе си (33%).

Изследването е част от кампания на „The People's Friend“ за насърчаване на британците да четат само шест минути на ден и е подкрепено от Бересфорд, както и от водещата Сали Линдзи. Тя казва: „Всеки знае колко полезно е четенето, но хората обикновено рядко намират време за него. Може да изберете кратка история, която можете да започнете и завършите толкова бързо, колкото да изпиете чаша чай и носи чувство на удовлетворение, което едва ли ще получите в други ситуации."