Обичате ли да играете карти? Е, не сте само вие. Синди Крауфорд също им е почитателка. Тя обаче ги използва, за да поддържа перфектната си физическа форма. Да, може да звучи странно, но 57-годишния бивш супермодел използва този обикновен, но и много полезен предмет в тренировките си. Пробвайте и вие. Може да се изненадате колко приятно всъщност е упражнението, с което тренировъчната ви рутина ще стане много по-забавна, а времето ще минава неусетно.
1 от 8
Синди Крауфорд разкри необичайния начин, по който тренира използвайки… ТЕСТЕ карти
5
2978
1
Напади с карти за игра
Синди Крауфорд показа на милионите си последователи точно колко много обича Пасианса. Тя сподели видео от своя по-млад период, в което тренира. В описанието под видеото тя добавя, че освен за игра, тестето карти може да има и друга цел. Моделът написа: „Въпреки че обичам да редя Пасианс, предлагам сега да поизпотим малко тези карти“.
Моделът добавя и още: „Опитайте тези напади и клякания с карти, на които @kathykaehler ме научи, когато се опитвах да вляза отново във форма, след като родих първото си дете“.
Моделът добавя и още: „Опитайте тези напади и клякания с карти, на които @kathykaehler ме научи, когато се опитвах да вляза отново във форма, след като родих първото си дете“.
Упражнения с карти за игра на плажа
Във видеото малко по-младата Крауфорд прави напади докато взима картите за игра от пода. За да покаже, че можете да изпълнявате упражнението във всякаква среда, моделът показва как тренира както вкъщи, така и на плажа, извършвайки упражнението със същата лекота.
Е, все пак не можем да не се зачудим дали в един малко по-ветровит ден на морето картите няма да „избягат“, но пък определено можете да го пробвате в домашни условия.
Е, все пак не можем да не се зачудим дали в един малко по-ветровит ден на морето картите няма да „избягат“, но пък определено можете да го пробвате в домашни условия.
Тренировка с боите на картите
А ако искате да направите упражнението с колодата карти още по-забавно, ви предлагаме да добавите още няколко стъпки към него. За целта трябва само да направите следното:
Задайте различно упражнение за всяка една от четирите бои. Например, може да изберете набирания за спатиите, лицеви опори под наклон за пиките, напади за купите и коремни преси за карите.
След като сте ги разбъркали добре, започнете да обръщате картите една по една.
Направете зададеното упражнение към боята толкова пъти, колкото е номера на картата. Ако ви се падне осмица пика например, според нашата система трябва да направите 8 лицеви опори под наклон.
Когато изтеглите асо, това означава, че трябва да направите 11 повторения от упражнението, а поповете, дамите и валетата са равни на 10 повторения.
Задайте различно упражнение за всяка една от четирите бои. Например, може да изберете набирания за спатиите, лицеви опори под наклон за пиките, напади за купите и коремни преси за карите.
След като сте ги разбъркали добре, започнете да обръщате картите една по една.
Направете зададеното упражнение към боята толкова пъти, колкото е номера на картата. Ако ви се падне осмица пика например, според нашата система трябва да направите 8 лицеви опори под наклон.
Когато изтеглите асо, това означава, че трябва да направите 11 повторения от упражнението, а поповете, дамите и валетата са равни на 10 повторения.
Едно тесте карти, а много предназначения
Независимо дали сте се вдъхновили от Синди Крауфорд да пробвате предложението ѝ за тренировка с карти за игра, или просто смятате да поиграете на Белот с приятели, винаги е добра идея да имате колода карти на разположение.
Освен, че могат да бъдат едно много приятно забавление, игрите с карти могат да ни разсеят и отпуснат след дълъг работен ден например. В крайна сметка, преди съществуването на социалните мрежи и модерните технологии, една обикновена игра на карти беше всичко, от което се нуждаехме, за да направим деня си специален и вълнуващ.
Освен, че могат да бъдат едно много приятно забавление, игрите с карти могат да ни разсеят и отпуснат след дълъг работен ден например. В крайна сметка, преди съществуването на социалните мрежи и модерните технологии, една обикновена игра на карти беше всичко, от което се нуждаехме, за да направим деня си специален и вълнуващ.
Иванина Кавръкова
23.03.2023