Тайната диета на Мерилин Монро, която е актуална и днес

12 295 0

Нейната поразителна външност, изключителен талант и неподражаем стил спечелиха милиони сърца по целия свят. Малцина знаят обаче, че зад идеалните форми на легендарната блондинка се крие специална диета, която тя спазва в продължение на много години.

Виж още:

Млечна диета за 10 дни: Популярна, лесна и много ефективна
Специална диета: Този продукт отсъства от менюто на Мелания Тръмп
Мандарини или портокали: Кое е по-здравословно?

Хранителни навици на холивудската икона

Мерилин Монро е известна със страстта си към храната, а в диетата ѝ могат да се открият най-различни ястия. Едно от основните ѝ правила обаче беше, че храната трябва да е балансирана и разнообразна. Мерилин не е спазвала строги диети, а по-скоро се е фокусирала върху принципите на здравословното хранене.

Закуска: започнете деня с енергия

Закуската за Монро e била доста питателна. Според нея сутринта започвала с чаша горещо мляко и няколко сурови яйца. Мерилин вярвала, че подобни закуски осигуряват необходимото количество протеини и витамини за началото на деня.

Яйцата били чудесен източник на протеини, а млякото добавяло енергийна стойност. Тази комбинация ѝ позволявала да остане активна и енергична по време на натоварения ден на снимачната площадка.

Обяд: питателни и леки ястия

За обяд актрисата предпочита леки, но питателни ястия. Доматите, салатите, пилешките гърди или рибата, честo са присъствали на нейната трапеза. Монро също така обичала зеленчуци и пресни плодове. Тя редовно е включвала в менюто си и зелени зеленчуци като спанак и броколи. Тези храни са богати на витамини и минерали.

Вечеря: съвместими комбинации

За вечеря Мерилин се е стараела да се придържа към леки ястия. Като често ядяла риба със зеленчуци или пилешко месо с гарнитура от свежи салати.

Звездата активно избягвала тежките ястия преди лягане, като предпочитала леки и лесно смилаеми ястия. Това според нея предотвратявало усещането за тежест и подобрявало качеството на съня.

Междинни закуски

За свои закуски тя е предпочитала лакомства, които не са оказвали вреда на фигурата й. Въпреки че Мерилин Монро внимавала за диетата си, тя не е пренебрегвала и вкусните закуски. Любимите ѝ десерти били плодове и кисело мляко. Като удоволствие понякога си позволявала сладолед или шоколад, но в умерени количества.

И наученото от нейните навици

Какво може да се научи от диетата на Мерилин Монро

Въпреки че диетата на Мерилин Монро се е основавала на личните ѝ предпочитания и начин на живот, някои принципи могат да бъдат полезни и за съвременните хора:

Баланс и разнообразие: Основното правило е разнообразието в храненето. Включването на разнообразни храни помага на тялото ви да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Умереност

Позволявайте си лакомства, но в разумни количества. Това ще ви предпази от чувството за вина, когато ядете любимите си храни.

Леки вечери

Силно препоръчително е да избягвате тежки ястия преди лягане. Леките вечери ще ви помогнат да подобрите качеството на съня и цялостното си здраве.

Грижа за здравето

Храната трябва да бъде не само вкусна, но и здравословна. Избирайте храни, които са богати на витамини и минерали.

Няма нищо сложно

Диетата на Мерилин Монро не е стриктна или сложна, а по-скоро представлява набор от прости принципи, които ѝ помагат да поддържа стройна и здрава фигура през целия си живот.

Открийте своя начин

Здравословен начин на живот, разнообразие в храната и умереност - това са основните принципи, които ще помогнат на всеки от нас да запази не само чудесно настроение, но и здраве за дълги години напред. И накрая, не бива да забравяме, че индивидуалността на всеки човек изисква индивидуален подход към храненето, тъй като това, което подхожда на един човек, може да не подхожда на друг.