Някои хора се опитват с години да свалят нежеланите килограми чрез спорт вместо гладуване. Важно е да сме добре информирани, когато започнем да тренираме нещо. Не става дума само за мотивацията да станем от дивана. Има някои неща, които трябва да имаме предвид, ако искаме да отслабнем. Важни са видът тренировка, продължителността, наситеността и сегашното ни тегло.
Ето защо Харвард публикува списък с различни спортове и упражнения и колко калории горим за 30 минути с тях. С всеки спорт сме подготвили и снимки, които показват калориите спрямо теглото.
Ако искате бързо да отслабнете, се консултирайте със специалист.
