Понякога и една крачка е достатъчна, за да променим съдбата си, а 33-годишната Джес Дюкс преобрази напълно живота си с едно едно категорично решение. Упоритата американка свали 35 килограма със здравословна диета и тренировки, което я изпълни със самочувствие и гордост. Страхотната ѝ трансформация, както и посланието на Джес към всички, които се борят със себе си за промяна, вижте в галерията.
1 от 9
Жената, която ПРОМЕНИ напълно живота си БЕЗ да стъпи във фитнеса
6
10014
38
Да свалиш 35 кг
„Свалих 35 кг с диета и упражнения. Сега искам да помогна на други жени да постигнат същото – да отслабнат, да придобият увереност и да са наясно със стойността си“, пише Джес в Инстаграм. Още по-впечатляващо е, че Джес, която е майка на 3 деца, постига всичко това у дома, без изобщо да е стъпвала във фитнес залата или да брои калории.
„Прекарах толкова много години в търсене на тайната. Опитах всички „бързи решения“, но ключът беше последователността и намирането на начин на живот, който ми харесва“, казва Дюкс.
Всичко започва в нашите мисли
Джес се опитва да вдъхнови своите последователи не само със снимките, които доказват впечатляващите резултати от усилията ѝ. Нейното послание е, че трансформацията започва от съзнанието и емоциите ни. „Нашите мисли създават нашите чувства. Ние предприемаме действия въз основа на това как се чувстваме и тези действия водят до резултати. Е, сега можете да видите, че вашите мисли пряко влияят върху резултатите, които създавате.“
Вярвайте в себе си
„Ако продължавате да си повтаряте, че не можете да отслабнете, ще се почувствате обезсърчени и вероятно няма да постигнете желаните резултати“, казва тя. Джес съветва последователите си да вярват в себе си и да не се предават. Позитивното отношение към себе си води до хармония и благоприятни условия за истинска промяна – отвътре навън.
Тайната е в постоянството
„Резултатите идват от това, което правите всеки ден, а не от нещо, което правите веднъж“, казва тя. Големите промени не се случват с една-единствена огромна крачка, а с малките навици и промените, които правим ежедневно. „Тежах 98 килограма на 24 години. Напълнях много след колежа и не исках това да е моята история. Не исках да се събуждам на 40, 50 или 60 с мисълта „Боже, трябваше да направя нещо, но бях твърде мързелива, намирах извинения, че съм уморена, заета и т.н." В този момент разбрах, че ако започна да действам по различен начин, ще получа различен резултат. И го направих.“
Едно решение ще промени живота ви
В своя Инстаграм Джес често позира усмихната и изпълнена с удовлетворение от себе си. Тя не пропуска да вдъхнови последователите си и с рецепти на здравословни ястия, с които поддържа формата си. „Днес прекарвам дните си, помагайки на други жени да направят същото, което направих аз. Защото знам, че едно решение може да промени живота ви. То може буквално да промени бъдещето ви, не само когато говорим за теглото. Когато започнете да излъчвате самоувереност и се почувствате добре в кожата си – всичко се променя. Пред вас се отварят врати, които дори не сте предполагали, че съществуват“, обяснява Дюкс.
Елиза Христакиева
01.07.2022