Независимо дали става въпрос за емблематичната ѝ роля на Жената-котка от 2004 година, или за последната ѝ роля в „Джон Уик“, Хали Бери не спира да ни изумява с невероятната си визия. Може би и вие, както нейните фенове, се питате как актрисата поддържа тази идеална фигура на 57-годишна възраст. В нашата галерия ще ви покажем тайните за перфектен външен вид, които холивудската красавица разкрива.
1 от 9
Жената-Котка на 57: Хали Бери разкрива как поддържа младежкия си външен вид
6
3025
0
Всичко започва още в детството ѝ
Спортът винаги е бил част от живота на Бери. „Като малка тренирах гимнастика. Още от тогава добрата тренировка винаги е била част от ежедневието ми“, споделя актрисата. След като ражда децата си обаче, осъзнава, че не ѝ е толкова лесно да поддържа формата си, колкото преди и затова започва да тренира още по-усилено, за да има желаната от нея фигурата.
Ключът е в промяната
Бери споделя, че нещото, което довело до най-добри резултати в тренировките ѝ е това, че „постоянно трябва да разнообразяваш упражненията, които правиш. В противен случай няма да видиш голяма разлика, нито пък добре изразена мускулатура“. И затова тя никога не се придържа към само един тип упражнения, вместо това нейният треньор постоянно я поставя пред нови физически предизвикателства.
Неочакваната тайна на перфектното ѝ тялo
През годините Хали Бери е пробвала много различни техники, за да извая прекрасната форма на тялото си. Но тя споделя, че, що се отнася до „плочките“ на корема ѝ, „това, което доведе до най-голяма промяна всъщност бяха бойните изкуства“. Обикновено между 30% до 50% от нейния спортен режим заемат смесените бойни изкуства (MMA), като жиу-жицу, Муай тай и Капоейра. Причината за това е, че мускулите, които постоянно се използват в такива тренировки са седалищните и коремните. „По време на тези тренировки не спираш да се стягаш, извиваш и навеждаш, а това е съвършена рецепта за здрави коремни мускули“.
Но и не забравя правилното хранене
Освен, че набляга значително на спортните си тренировки, актрисата внимава и с какво се храни. Тя се придържа към Кето режим на хранене, като основно храненията ѝ включват малко въглехидрати, а са богати на мазнини.
Най-важното хранене за Бери е закуската и тя никога не пропуска да включи 2 важни съставки в нея – яйца и авокадо. „Харесвам да консумирам белтъци и авокадо и затова често приготвям яйцата с олио от авокадо“, споделя тя. Друго задължително правило, което следва е да включва зеленчуци всеки път в първото си хранене за деня и най-често тези зеленчуци са домати.
И все пак, всичко е въпрос на баланс
Може режимът на Бери да ви звучи много стриктен откъм тренировки и храни, но актрисата знае, че не бива да стресира тялото си постоянно. Ето защо, когато не се подготвя за роля, нейният режим е по-лек. „Имам изградена рутина от 4-часови тренировки на седмица“, споделя тя. Това ѝ помага да има желаната от нея форма, но не и да си навлича допълнителен стрес.
Иванина Кавръкова
24.03.2023