Хората, които нямат воля, често са нещастни, неуспешни и изглежда, че не могат да постигнат нещо в живота. Ако това ви звучи познато, трябва да знаете, че не сте сами. Има много хора, които нямат воля. Това не е съдба, това е ваш избор. Може би не вярвате в себе си и способностите си, защото е по-лесно да се каже: "Не мога да го направя."
Всъщност можете да направите всичко, което човек може да направи. Ако искате, можете да извикате волята си, за да се храните здравословно, да правите упражнения редовно, да завършите голям проект и да достигнете до всяка цел. Според Американската психологическа асоциация силата на волята е способността да се устои на краткосрочните изкушения, за да се отговори на дългосрочните цели. Това означава, че ако искате да намалите талията си, трябва да устоите на изкушението да ядете висококалорични лакомства, за да достигнете целта си, а именно загуба на тегло. Ние се нуждаем от силна воля да живеем щастлив живот.
Ако смятате, че не разполагате с достатъчно воля за постигане на целите си, ето няколко съвета, които да разгледате и евентуално да приемете.
1. Бъдете положителни
Положителността може да излекува живота ви. Тя може да проясни един лош ден, да ви накара да се чувствате добре и да изглеждате добре. Може да ви помогне да намерите повече приятели и да постигнете повече успехи в работата. Положителността може да ви помогне да сте здрави и щастливи. Положителните хора имат по-силна воля, за да постигнат целите си. Ако нямате воля, започнете с култивиране на позитивната нагласа. Научете се как да се смеете на неудобна ситуация, да се справяте с нея, да устоите на изкушенията и да оцелеете след тежък ден с усмивка на лицето си. С усмивки и смях дните ви ще са по-поносими и по-радостни и вие няма да забележите, че ви липсва воля.
2. Яжте здравословна храна
Здравословния план за хранене е ключът към по-добро здраве, високи нива на енергия, по-силна воля и по-дълъг живот. Здравословната закуска помага да поддържате теглото си под контрол, да увеличите нивата на енергията си и да се справите с проблемите на деня по-лесно и по-бързо. Когато сте добре изглеждащи и пълни с енергия, вие сте по-уверени и успешни.
3. Останете активни
Забравете за навика да прекарвате почивните си дни пред телевизора или лаптопа. Ставайте и отивайте на разходка, на ски или карайте велосипеда си. Започнете да поддържате двора или градината (ако имате такава, разбира се), поддържайте дома си чист, бъдете доброволец и поиграйте с домашния си любимец. Качете се по стълбите вместо с асансьора. Каквото и да решите да направите, се уверете, че не прекарвате деня си или вечерта си, лежейки на дивана. Вие имате волята да останете активни през целия ден. Просто се придържайте към здравословния начин на хранене, за да се повиши вашата енергия, останете положителни, за да повишите вашето настроение и да вярвате в себе си, за да се засили доверието ви.
4. Освободете се от завистта и ревността
Хората, които не разполагат с увереност и сила на волята, са склонни да ревнуват и завиждат на това, което другите хора имат. Отървете се от завистта и ревността, за да намерите по-силна воля да живеете собствения си живот. Проучванията показват, че завистта и ревността могат да развалят живота на най-успешните хора. Тези чувства не ви позволяват да бъдете продуктивни, щастливи и уверени. Завистта и ревността също може да доведат до редица заболявания, включително тревожност и депресия.
5. Спрете да сравнявате себе си с другите
Само защото ваш приятел има повече воля да направи нещо, не означава, че той е по-добър или по-силен от вас. Може да се наложи да проявите още по-силна воля, отколкото има вашият приятел. Добре е да се намери модел за подражание и няма нищо лошо в това да копирате някои от чертите, на вашите уверени приятели и близки, но не забравяйте, че не живеете живота на някой друг, а собствения си. Бъдете себе си и се гордейте с това, което сте и обичайте себе си.
6. Намалете нивата на стрес
Повечето от вас знаят за недостатъците на стреса и неговото отрицателно въздействие върху нашето здраве и общото благосъстояние. От решаващо значение е да запазите нивото на стрес под контрол. Трябва да се научите да се справяте с него и да се научите как да овладявате такива ситуации. Отидете на разходка, дишайте дълбоко и се наслаждавайте на природата. Това е един от най-ефективните начини за намаляване на нивата на стрес.
7. Прочетете мотивационни книги
Вярвам в мощността на четенето на книги. Книгите ни помагат да се почувстваме по-добре, да живеем по-добре и това ни помага да избягаме от реалността за известно време. Можете да намерите решение на някои от проблемите си в книгите. Прочитайте няколко страници от мотивационна книга всеки ден, за да се повишите волята си и да подобрите живота си. Ако не ви харесва да четете или ако не можете да го правите вкъщи, то превърнете в навик ходенето до най-близката библиотека всеки ден, за да четете любимата си книга. Библиотеката е най-добрият избор, тъй като никой няма да ви безпокои.
8. Изпълнете сърцето си с любов
Ако не разполагате с партньор, това не означава, че не обичате никого. Вие обичате много хора и неща. Напишете списъка на хората и нещата, които обичате в живота си, и ще видите, че той е изпълнен с любов, просто не го забелязвате. Изпълнете сърцето си с любов и тя ще ви помогне да преодолеете всички препятствия, предизвикателства и трудности.
Всички хора имат силна воля, вие не сте изключение. Научете се как да я използвате ефективно и това ще ви помогне да успеете в живота и да станете малко по-щастливи. Смятате ли, че хората се нуждаят от висока сила на волята, за да бъдат щастливи и успешни?
Източник: womanitely
НАЗАД