Всички имаме своите лоши дни. Скъсали сме любимия си чифт дънки, не сме се представили добре на презентацията в офиса или в университета, разделили сме се със значим за наш човек. В такива моменти, изглежда, че е дошъл краят на света.
Добрата новина е, че след 10 минути, 10 дни или 10 години изобщо няма да си спомняте, че сте били разстроени. Но в момента това знание не ви успокоява ни най-малко.
И тук идва мястото на позитивното настроение – трябва ви само малко промяна в перспективата, за да преобърне деня ви в по-добър. Отделете време за мислите по-долу – със сигурност ще се почувствате поне малко по-добре.
1. Накарали сте някого да се засмее
Ако се чувствате тъжни, припомнете си момент, в който вие и ваш близък човек сте се смяли толкова много, че чак коремите да ви заболят. Не е ли хубаво да знаете, че сте допринесли за радостта на някого? Изследванията показват, че смехът може да намали нивото на стреса и да стимулира паметта. Изглежда, че смехът е най-хубавото лекарство.
2. Вие сте най-добрият приятел на някого
Истинските приятели не могат да се открият лесно, но когато ги открием, се превръщат в най-ценните ни ресурси. Кой друг ви познава най-добре? Приятелите намаляват стреса, допринасят за щастието и доброто настроение.
3. Преминали сте през голяма промяна
Преодоляване на предизвикателства и преминаване през трудни моменти – това е неизбежна част от живота – и все пак сте успели да стигнете до по-големи върхове (завършили сте гимназия, доказали сте се на работното място). Ако още не можете да преживеете някаква „грешка” или „провал”, не забравяйте, че това е само временно. Преминавайки през препятствията, вие вървите по пътя на самоусъвършенстването.
4. Не сте нито прекалено млади, нито прекалено стари, за да опитате нещо ново
Възрастта е просто число. Моцарт е бил едва на 5, когато започва да композира, а Леонардо да Винчи на 51, когато рисува Мона Лиза. Успехът няма срок на годност – нито мечтите ви.
5. Вие сте отговорни за своето собствено щастие
Може да изглежда, че сте в постоянен стремеж към щастие, но ние сме тук, за да бъдем носители на добри новини. Радостта не е толкова неуловима, колкото си мислим. Вместо да чакаме щастието да ни намери, можем да привлечем щастието към себе си. Стига да повярваме в това.
6. Винаги има едно добро нещо в деня ви
Може някои часове да са лоши, но винаги ще се намери един лъч светлина, който да направи деня ви по-добър. Красотата може да бъде открита на неочаквани места – като да видиш кучето си след дълъг ден или да хванеш метрото в точния момент, преди влакът да е затворил врати.
7. Имате силата да подобрите нечие настроение
Отнема точно 5 секунди и бърза усмивка да преобърнете намръщената физиономия на някого в щастлива такава. Изследванията показват, че когато се усмихнете на непознат, това може да ви накара да се почувствате по-свързани. Да не говорим, че усмивките могат да повишат настроението ви. Това е печеливша ситуация за всички, а и всичко това допринася за един по-добър свят.
8. Живеете в свят, където съществуват случайни актове на добрина
Когато сте разстроени за състоянието на света, просто не забравяйте, че щедростта също съществува. Може да намерите много доброта, ако я потърсите. Не се концентрирайте само върху негативното. Направете добро, предайте нататък!
9. Някой ви обича такъв, какъвто сте
Дали ще са родителите ви, вашия партньор, приятелите или кучето от горния етаж, има някой в тази вселена, който ви обича безусловно. Това е нещо, заради което можем да се почувстваме по-добре. Обичайте и бъдете обичани.
НАЗАД