Нарушението в съня не изненадващо не идва само от натрупаната умора през деня, която води до пагубен ефект върху здавето ни като цяло. Един от сигурните начини да попречите на съня, а и на организма си, е ако посегнете към тежките храни.
Разбира се, лягането на празен стомах е също толкова вредно, тъй като се нарушава метаболитния процес. Това обаче не означава, че трябва да преядете, след което веднага да си легнете. Тук на помощ идва правилото последното ви хранене да бъде поне 2-3 часа преди лягане.
Но кои са храните, към които никога не трябва да посягате преди сън? Разберете още сега.
