10 начина да бъдете във форма, ако просто не ви остава време

11 10127 1

В тази статия можете да видите няколко простички хитрости, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми, дори да нямате достатъчно време.

Виж още:

25 причини, заради които не можеш да отслабнеш
Съветите на Джейми Оливър за здравословно и балансирано хранене
9 храни, от които огладнявате

Замразени продукти, вместо консервирани

При консервирането на продуктите се добавят захар и вредни консерванти, освен това голяма част от витамините изчезват. Замразените продукти от своя страна не съдържат консерванти и запазват голяма част от полезните си вещества.

Плодове и ядки, вместо сладкиши

Заменете поничките и тортите с плодове, сушени плодове и ядки. Разбира се, не е добре да прекалявате и с тях, но със сигурност ще видите разликата.

Изберете плодове с костилки

Прасковите, нектарините и сливите допринесат за отслабването и за понижаването на холестерола. Не забравяйте, че специалистите препоръчват да хапвате плодове само сутрин.

Изберете стълбите

Тази промяна може да ви се струва незначителна, но опитайте да й се отдадете за месец и ще видите разликата.

Кажете "не" на заквасената сметана...

Както и на майонезата. Тях можете лесно да замените с кисело мляко.

Изберете черното кафе

Отказът от капучиното ще премахне доста излишни калории, които поемате всеки ден.

Срещи във фитнеса

Ще ви издадем една хитрост, срещите във фитнеса могат да се окажат доста ползотворни. Ще ви бъде забавно да се видите с приятелките си, като едновременно с това ще се поддържате в страхотна форма.

Изберете закуската пред кафето

Така значително ще намалите количеството, което ще изядете на вечеря. А в дългосрочен план това ще смъкне поне 5-6 кг. от теглото ви.

Спасителна аромотерапия

Отдавна е доказано, че ароматите влияят на апетита. Така например, миризмата на банани, круши и ябълки може да намали апетита и да намали апетита към сладко. Любопитно, нали?