Лятото несъмнено е най-вкусният сезон и най-подходящото време за възстановяване и пречистване на тялото. Изобилието от плодове и зеленчуци, топлото слънце и чист въздух ще ви помогнат бързо да се освежите и да влезете във форма. А за това ще ви помогнат и най-вкусните и здравословни рецепти за шейкове, смутита и сокове, които може да видите как се приготвят в галерията ни. Просто сложете всички съставки в блендер и разбийте внимателно!
1 от 19
15 вкусни смутита и сокове за детокс
16
19999
74
1. Динено смути с лимон и канела
Необходими продукти:
1 резен диня,
сок от ½ лимон,
1 ч. л. канела и
250 мл кокосово мляко
2. Бананово смути с мед и круша
Необходими продукти:
250 мл прясно мляко,
½ банан,
1 ч.л. мед,
½ средно голяма круша
3. Тонизиращ сок с портокал и лайм
Необходими продукти:
сок от 1 портокал,
сок от 1 лайм,
6 вишни без костилки,
4 ягоди и
малко вода
4. Сок от цвекло с ябълка и джинджифил
Необходими продукти:
1 малка главичка цвекло,
сок от ½ лимон,
1 средно голяма ябълка,
1 морков,
парченце пресен джинджифил и
малко вода
5. Доматен шейк
Необходими продукти:
200 мл доматен сок,
малко кайенски пипер (на върха на ножа),
газирана вода
6. Протеиново смути с папая
Необходими продукти:
1 папая,
1 ч.ч. суроватка и
1 ч.ч. соево мляко
7. Смути с маракуя
Необходими продукти:
2 бр. узряла маракуя,
1 ч. ч. кокосово мляко,
½ опаковка кондензирано мляко,
1 ч. ч. прясно мляко,
по желание – лед
8. Ягодов шейк с банан
Необходими продукти:
1 добре узрял банан,
1 ч. л. мед,
200 мл прясно мляко и
няколко ягоди
9. Шейк от авокадо
Необходими продукти:
1 узряло авокадо,
5 с. л. захар и
охладено мляко
10. Смути с манго
Необходими продукти:
½ манго,
мед или захар на вкус,
250 мл сметанов сладолед
11. Смути мултифрукт
Необходими продукти:
2 ягоди,
150 г пъпеш,
1 резен ананас,
1 праскова,
2 сушени кайсии,
1 ч.л. соев лецитин,
1 ч.л. ленено семе и
лед
12. Зеленчуково смути
Необходими продукти:
1 – 2 листа зеле,
1 шепа магданоз,
1 шепа мента,
1 стъбло целина,
1 ябълка,
парченце пресен джинджифил и
100мл кокосово мляко
13. Цитрусово смути мултифрукт
Необходими продукти:
1 ч.л. ленено семе,
½ грейпфрут,
10-12 ягоди,
1 чепка грозде,
½ авокадо,
1 банан,
сок от ½ лайм
14. Зеленчуково смути с банан
Необходими продукти:
2 стъбла целина,
1-2 шепи спанак,
1 банан,
сок от ½ лайм и
1 ч.ч. вода
15. Смути от моркови и ананас
Необходими продукти:
1 ананас,
2 ябълки,
2 моркова и
малко мляко
Надя Чанкова
26.06.2016