Често виждаме снимки на дами, прехвърлили 40-те, които изглеждат възхитително. А знаете ли каква е тайната на повечето от тях? Не е нито Фотошоп, нито пластична хирургия, а нещо далеч по-достъпно за нас, обикновените хора - правилно хранене. В галерията ни ще откриете снимките и тайните на 15 прекрасно изглеждащи дами над 40.
1 от 19
15 звезди над 40 разкриват своите тайни за добро здраве
16
21755
10
Дженифър Лопес не пуши и не пие
Освен че се маже обилно с кремове със слънцезащитен фактор, Дженифър подържа кожата си чиста и сияйна като избягва цигари, кофеин и алкохол. „Не пия, не пуша, не консумирам кофеин“, разказва тя. „Това силно уврежда кожата с течение на годините.“
Голди Хоун медитира
Голди Хоун е на 71, но трудно ще ѝ дадем повече от 51 – постига го като се храни правилно и медитира. Тя толкова много обича да медитира, че е основала своя собствена фондация – MindUp, за да помогне на хората да разпускат и да се концентрират.
Дженифър Анистън прави свои рецепти
Освен че тренира, практикува йога и се храни балансирано, Дженифър полага усилия да се наслаждава на здравословни версии на любимите си ястия. Така например тя си прави домашна лазаня, замествайки пастата със зеленчуци. Съпругът ѝ също е известен с домашните си спагети карбонара, които съдържат нискокалоричен пуешки бекон, вместо обикновен.
Шер тренира пет пъти седмично
„Тренирам пет пъти седмично, защото е нещо, което винаги съм правила и ми харесва“, разказва звездата. В режима си тя включва и забавни дейности като каране на сърф, разходки в парка и интерактивни видео игри.
Синди Крауфорд започва деня си правилно
Макар и Синди да не спазва супер стриктна диета, има нещо, с което винаги внимава - закуската. "Важно е да започвате деня си правилно. Много е лесно да контролирате закуската си, ако сте у дома по това време. Добрата закуска поставя добри основи за деня ви", разказва тя. "Аз започвам с протеинов шейк. Това ми дава енергия, която се разпределя равномерно, а не изгаря наведнъж."
Кели Рипа яде вредна храна само един ден
Макар и хладилникът ѝ постоянно да е зареден с вино, 46-годишната телевизионна звезда се стреми да приема основно зеленчуци и протеини. "На вечеря ям купища зеленчуци - менюто ми се състои от салата, супа и малко парче риба. Опитвам се да избягвам сиренето и мазните храни, макар да ги обожавам", обяснява тя. "Обожавам пица и пържени картофки и бих ги яла всеки ден, но ги ограничавам до веднъж седмично."
Рийз Уидърспуун избягва вредните храни
Актрисата обича пържено пиле, бисквити и други висококалорични ястия, но ги пази за специални поводи. В ежедневието избира зеленчуци и крехки протеини.
Марта Стюарт се грижи за градината си
75-годишната Марта прекарва възможно най-много време в оранжерията в двора си. Това не само е лесен начин да гори калории и да разпуска, но и така си осигурява свежи и органични плодове и зеленчуци. "Правя си сокове от зеленчуците, които отглеждам. През зимата са в оранжерия, през лятото - в градината."
Кристи Бринкли е вегетарианка
63-те години на Кристи изглеждат като 23 - постига го с богата на зеленчуци и зърнени храни диета. Супермоделът не яде месо от 12-годишна възраст и избягва млечните продукти. Смята се за вегетарианка и "гъвкав веган". "Защото моцарелата и пастата съществуват.", признава шеговито тя.
Холи Бери се грижи за тялого си като яде
Откакто получила диагноза "диабет" на 19, Холи направила значими промени в живота и храненето си. "Диетата ми е насочена към това да се съобразявам с диабета си, затова ям четири малки порции храна на ден. Харесва ми да се чувствам силна и здрава." Холи също така пие много вода и избягва обработени захари и хляб.
Кендъс Камерън Бюр не пропуска спорта
Въпреки заетият си работен график и непрекъснатите пътувания, Кендъс тренира с личната си треньорка по почти два часа 3-4 пъти седмично. "Обичано тренирам сама пет пъти седмично според графика си, но когато спортувам с Кира, тренировките могат да достигнат и два часа", признава тя.
Алисън Суийни има здравословни запаси
Няма да откриете пакетирани храни в шкафовете и хладилника на Алисън. Всъщност приятелите ѝ дори се шегуват с нея заради липсата на обработени храни в дома ѝ. "Ако държах такава храна, щях да я ям непрекъснато", признава тя. Алисън зарежда кухнята си с ябълки, моркови, горски плодове, авокадо и ядки.
Джулия Робъртс работи с диетолог
С помощта на диетоложката Кери Уайът, Джулия спазва балансирана диета. Въглехидратите не са ѝ забранени, но предпочита зеленчуци, протеини и здравословни зърнени храни. Закуската ѝ обичайно се състои от домашно мюсли, горски плодове и йогурт. Обядът ѝ е спаначен пай с житен пилаф. Във вечерята си включва сьомга, киноа и зеленчуци.
Никол Кидман спазва правилото 80:20
Никой не може да се храни перфектно през цялото време - включително и Никол Кидман, затова и диетата ѝ се върти около правилото 80:20. Тя яде здравословно 80 процента от времето, а през останалите 20 си позволява каквото ѝ се иска.
Моника Потър готви у дома
Приготвяйки храната си у дома, Моника контролира това, което приема. Тя предпочита да прави големи количества, за да има запаси за по-дълго. След раждането свалила килограмите чрез здравословна храна, а любимият ѝ трик е да прави "паста" от тиквички.
Силвия Дупчанова
01.11.2017