1 от 9

5 начина, по които гневът влияе на съня ни

6 3631 1

Най-неприятното нещо е да си легнем ядосани и в лошо настроение. На сутринта осмисляме негативните емоции и забравяме за случилото се, но с напредването на деня усещаме някакво неприятно чувство и всичко ни се струпва.

Потърсихме как гневът преди лягане влияе на съня ни и се надяваме да ви помогнем.

Виж още:

Полезно: 4 алтернативни цикъла за сън, които ще преобразят живота ви
Любопитно: Какво е нощно безпокойство и как да го контролираме
7 лесни упражнения, които ще намалят стреса

Гневът нарушава съня

Стресът и силните емоции не ни дават да заспим. Доказано е, че и дори да заспим, у нас се натрупва все повече гняв и напрежение. По този начин не е възможно да се наспим качествено и да се почувстваме отпочинали.

Гневът е опасен за здравето

Учените доказаха, че качеството на съня влияе върху здравословното ни състояние. Той би трябвало да е нещо като терапия, да стабилизира емоциите ни и да ни помогне да се справим с тях на следващия ден. Оказва се, че стресът и гневът имат точно обратното действие. Така може да имаме кошмари, да страдаме от безсъние или дори от депресия.

По-трудно забравяме след сън

По-лесно е да се справим с негативните чувства преди сън. Той просто ще ги увеличи. Когато спим, мозъкът обработва новата информация и я запазва. Гневът намира своето място в дългосрочната памет. По-добре е да се успокоим преди лягане, за да не се събудим в лошо настроение.

Гневът убива откровеността

Времето късно вечер е идеално за интимност. Ако си легнем ядосани, това ще ѝ попречи. Ще започнете да асоциирате лягането, леглото и съня с нещо лошо, а не с почивка и връзка с половинката. Това може и да разроши връзката, ако е в дългосрочен план.

Изпраща негативни съобщения на партньора

Ако по средата на спор, се обърнете на другата страна и се завиете, изпращате съобщението, че предпочитате да спечелите, отколкото да се разберете нормално. Може и да не го правите с тази цел, но половинката ви ще получи този сигнал.

Виктория Попова 18.09.2020