7 популярни храни, които могат да навредят на бъбреците

8 5949 1

Бъбреците имат важна роля за здравето ни. Те произвеждат хормони и се грижат за пречистването на организма ни. Ето защо трябва да се грижим за тях, за да сме здрави. За съжаление, някои храни ни вредят повече, ако бъдат консумирани в големи количества.

Направихме списък с най-популярните храни, които лесно могат да увредят бъбреците. Ето кои са те:

Виж още:

10 ежедневни задължения, които правим грешно
8 храни, които могат да ви помогнат в борбата с мигрената
10 важни правила за пълноценен сън

Авокадо

Авокадото е много популярно в последните години и е хвалено за своето позитивно въздействие върху организма, но прекалената му консумация може да е опасна за бъбреците. Причината е високото съдържание на калий. Телата ни се нуждаят от него, но не и в големи количества, защото може да ни навреди.

Месо

Прекалената консумация на месо може да предизвика проблеми, защото организма го преработва по-бавно. Диета богата на животински протеини може да образува камъни в бъбреците. Едно от най-често срещаната причина за тях е завишеното ниво на пурини. Хапвай повече зеленчуци и ядки, за да си набавиш необходимите протеини.

Сол

Здравословното хранене позволява консумацията на максимум една чаена лъжица сол. Ако приемаш много сол, бъбреците ти работят по-трудно, а така могат да задържат вода. Това води до високо кръвно. Замени солта с други подправки. Намали и консумацията на пакетирани храни.

Банани

Ако смяташ, че вече имаш проблеми с бъбреците, е важно да спазваш диета, за да се храниш здравословно. Ограничи храни като бананите, защото те са богати на калий. Един банан съдържа 537 мг калий, ако изядеш повече от два, можеш да си навредиш. Ако страдаш от някакво заболяване, свързано с тях, то приема на калий трябва да е още по-малък.

Млечни продукти

Те са богати на витамини, но прекалената им консумация не води до нищо добро. Млечните продукти съдържат много фосфор, а той може да навреди на бъбреците. В големи количества те не могат лесно да го усвоят, а това води до известни рискове.

Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е здравословен, но по-големият му прием може да е вреден. Той също съдържа фосфор и калий.

Портокали и портокалов сок

Макар и те да са нискокалорични и богати на витамин Ц, съдържат завишени количества на калий. По-добре е да ограничиш консумацията им, за да работят правилно бъбреците ти. Завишените нива на калий в кръвта са опасни.