7 тайни на японките, които трябва да опитате

Това е най-големият и най-впечатляващ слой от живота на японските красавици, който пряко засяга младостта и здравето. Цялото население на страната научава философията на храненето от детството си и я следва. Ето и основните принципи:

• полезност - концепцията включва много аспекти, включително използването само на сезонни и пресни продукти, тяхното правилно съчетаване, сервиране, умереност в храната, абсолютно потапяне в процеса без джаджи и телевизия;

• разнообразие - японките имат много съставки в храната си. Тя се различава по състав, цвят и вкус, има 100 или повече елемента в диетата на седмица (в сравнение с други страни, където за 7 дни обичайното меню в семейството едва достига 15 елемента);

• много риба и морски дарове - те съдържат огромно количество хранителни вещества (желязо, калций, йод и др.), които имат благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и предотвратяват рак. В същото време морските риби съдържат високо съдържание на ценни мазнини и консумацията им влияе върху качеството и еластичността на кожата;

• голямо количество зелен чай - продуктът се счита за безспорен лидер в съдържанието на антиоксиданти, които пряко влияят върху удължаването на красотата и младостта;

• почти пълна липса на захар и сладкиши;

• строги три хранения - закуска, обяд и вечеря (без междинни закуски).

Последната точка ви позволява да поддържате стомашно-чревния тракт в добро здраве. Ако има доста дълго време между храненията, тялото има възможност да се възстанови, да приеме храната ефективно и да усвои всички ползи от продуктите, дори ако възникне известно претоварване. Закуската, обядът и вечерята се провеждат по едно и също време, последното хранене е доста рано, около 18 часа. И дори кухните на ресторантите в Япония затварят в 20:30 ч. Затова можем да кажем, че японките прилагат периодично гладуване, тъй като между вечерята и закуската минава много време.

Японките следят не само какво и как ядат, но и активността си. Винаги са в движение и се поддържат в добра физическа форма. В страната за тази цел има часове по физическо възпитание по радиото, телевизията и онлайн. Всички японци като цяло започват сутринта си не с емисия новини или кафе, а с гимнастика. И дори да продължи не повече от 10 минути, дава енергия за целия ден.

Основната тайна тук е в последователността, в дисциплината. Само редовността позволява да се поддържат жизненост, младост и красота в продължение на много години.

Тя е изобретена от Накамура Темпу. Той бил роден в Токио и проявявал интерес към духовните практики от ранна възраст. С течение на времето създал своя собствена посока - в резултат на това японската йога се състои само от няколко упражнения, тя е много проста, но ефективна, интегрираща душата и тялото. Най-простите неща им помагат да поддържат здраве и красота.

Японските красавици приемат хранителни добавки, които преминават строг контрол на качеството. В Япония медицината е силно развита, както и диагностичните методи за идентифициране на заболявания в ранни стадии.

Японките знаят как да работят с ума си. Тук има два основни момента.

Горски бани

Този фигуративен израз се използва за описание на разходки в гората. Те имат отличен ефект върху психологическото състояние и емоционалния фон, успокояват и принуждават мозъка да работи по различен начин. И всичко това има много мощен подмладяващ характер.

Икигай

Това е изкуството на съзнателния и хармоничен живот, когато човек е напълно удовлетворен и живее в душевен мир, тъй като всичките му действия са надарени със смисъл. От детството си японките търсят своя икигай, за да живеят в състояние на вдъхновение, полет и младежка енергия. Когато човек е зареден с такава енергия, не е податлив на депресия, а е погълнат и има страстно отношение към работата си, а това също има положителен ефект върху нивото на здравето и състоянието на тялото.

Цялото население на Япония знае, че е необходимо да се използва естествена козметика, а битовите препарати да са с чист произход. Токсините ускоряват стареене - колкото по-малко от тях се съдържа в продуктите, които използваме, толкова повече младостта и здравето се запазват.

Японските красавици си лягат рано и правилно организират мястото си за почивка. За да спят по-добре, те се движат много - за това в страната има градини и паркове, където могат да се разхождат и да медитират.

Всички тези тайни влияят на вътрешното състояние и се отразяват във външния вид, което им позволява да поддържат красотата си независимо от възрастта.