1 от 8

Дженифър Анистън разкри как постига зашеметяващата си физика на 54

5 3281 8

Докато светът продължава да се чуди как Дженифър Анистън успява да изглежда толкова невероятно на 54 години, актрисата призна смайващо разкритие за своята фитнес рутина. Оказва се, че тайната на безупречната физика на Анистън може да не се крие в часове на изтощителни упражнения, а в нещо много по-просто.

Разберете в нашата галерия каква е нейната тайна.

Виж още:

Едно и също ВСЕКИ ДЕН: 5-те храни, с които се храни Дженифър Лопес
Дерматолог разкрива 4 причини, поради които 53-годишната Дженифър Лопес НЕ ОСТАРЯВА
Секси на 53: Дженифър Лопес изкушава в нова реклама за бельо (СНИМКИ)

Тя не се насилва твърде много

Дженифър Анистън не е чужда на изискванията за поддържане на здраво тяло. Дори и най-отдадените фитнес ентусиасти обаче знаят, че прекаленото натоварване може да доведе до нищо добро. Ето защо 54-годишната звезда от "Приятели" има изненадващ трик в ръкава си по отношение на тренировъчната си програма: да слуша тялото си.

Сутрешните и вечерните ритуали на Анистън се състоят от медитация, упражнения и много вода. За Анистън от изключително важно значение е важността на добрия сън за здраво тяло.

Достатъчно сън

"Сънят е много важен. И е прекрасно средство за подмладяване", отбелязва тя.

Дженифър, която участва в предстоящия филм "Мистерия на убийствата 2" с Адам Сандлър, подчертава значението на добрия сън за цялостното здраве. Според нея липсата на сън може да доведе до различни здравословни проблеми и дефицит, който не може да бъде напълно възстановен никога.

Слушай тялото си

Тя също така разсъждава за това как е приемала съня за даденост, когато е била по-млада и е можела да се справи само с 3 до 5 часа сън на нощ.

"Ако не се чувствам добре просто не се насилвам толкова много по време на тренировка, защото това ще доведе до травма, тъй като тялото и мозъкът ми не са напълно отпочинали", обяснява Анистън.

Простотата е злато

Всичко е много по-лесно, отколкото си мислим. Тайната на Дженифър Анистън за здравословен начин на живот е простичка: отдайте приоритет на почивката и възстановяването. Актрисата започва и завършва деня си с медитация, хидратация и упражнения.

Ако не спи добре, Анистън коригира интензивността на тренировките си, за да избегне травми, и се фокусира върху максималното възстановяване.

Като се вслушва в тялото си и се грижи цялостно за себе си, Анистън доказва, че доброто здраве е постижимо с внимателен подход.

Диляна Панайотова 27.03.2023