Как да преодолеем раздялата с тези 9 стъпки

10 5306 14

Преминаването през раздяла и преодоляването на бившия партньор никога не е лесно. Подготвихме няколко практични начина да се справите по-добре с този процес и да успокоите сърцето си по-бързо.

Ако се чувствате потънали в период на тъга след раздяла за дълго време, трябва да посетите терапевт, който ще ви окаже професионална помощ.

Виж още:

Как да поддържаме връзката от разстояние вълнуваща
Полезно: 7 съвета за щастлива връзка
19 илюстрации за всеки, който е бил влюбен

Придържайте се към ежедневието си

Какво да правите: Къпете се всеки ден, яжте редовно, спете достатъчно и създайте подходяща сутрешна и нощна рутина за себе си. Причина: Разделите могат да доведат до хаос и дезорганизация в живота ви, така че придържането към обичайния ви ритъм ще ви помогне да поддържате живота си в ред и да се чувствате по-добре.

Подарете си лакомство преди лягане

Какво да правите: Яжте сирене, сладолед, пуйка, кисело мляко или пийте мляко преди лягане. Причина: Съставката, наречена триптофан, ще ви помогне да се успокоите и да се почувствате по-спокойни.

Пренаредете дома си

Какво да правите: Пренаредете мебелите в дома си, отървете се от нещата, свързани с лоши спомени и добавете няколко нови вдъхновяващи неща към стаята си. Причина: Освежаването на дома ще ви помогне да създадете нови спомени и да ускорите лечебния процес.

Изследвайте нови места

Какво да правите: Подарете си ваканция, отидете на пътуване през уикенда, разходете се из места в собствения си град, където никога не сте били или просто сменете маршрута си към дома и посетете нов ресторант. Причина: Посещението на нови места е добър източник на разсейване от негативните мисли.

Запишете чувствата си

Какво да правите: Напишете писмо до бившия си партньор, като изразите как се чувствате и му кажете всички неща, за които сте благодарни и нещата, от които сте разочаровани, как раздялата ви влияе и всичко друго, което искате да кажете на този човек . Но вместо да изпратите писмото, изхвърлете го. Причина: Изразяването на чувствата под формата на писане ще ви помогне да приключите и да оставите емоционалния багаж да си отиде.

Не се свързвайте с бившия си партньор

Какво да правите: Изтрийте номера на бившия си от телефона си и не го следвайте в социалните мрежи. Причина: Прекъсването на връзките ще ви помогне да преодолеете болката по-бързо, да се приспособите към живота без него и да премахнете импулса да му се обадите или да му изпратите съобщение по-късно.

Намерете си хоби

Какво да правите: Запишете се на бокс, за да управлявате гнева си. Станете доброволец в приют за животни, практикувайте йога, карайте колело или научете нов език. С други думи, направете всичко, което винаги сте искали или сте харесвали преди да срещнете партньора си. Причина: Преследването на интересите ви ще ви помогне да продължите по-бързо и да възстановите собствената си идентичност извън връзката.

Излизайте повече с приятелите си

Какво да правите: Обърнете се към най-добрите си приятели, родители, роднини или някой друг, който може да ви подкрепи всеки път, когато искате да изпратите съобщение на партньора си или да му се обадите. Причина: Приятелите ще ви напомнят колко добър човек сте и ще ви покажат, че заслужавате повече.

Медитирайте

Какво да правите: Седнете в удобна позиция, поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата. Повторете това 3 пъти. Причина: Медитацията ще ви помогне да разсеете ума си по здравословен начин и да успокоите нервната си система.