Какво ще се случи с тялото ти, ако започнеш да ядеш мед преди лягане

9 17035 90

Повечето хора са наясно, че медът може да бъде използван за борба с настинките и овлажняване на кожата ни, но може би не знаят, че учените го наричат суперхрана поради многото му други свойства, за които може би никога не си чувала. Комбинирането му с храната е вкусно и здравословно, но ако консумираш само една супена лъжица преди лягане, ще бъдеш изненадана от чудесата, които ще започнеш да виждаш в тялото си.

В галерията ни ще разбереш повече за нещата, които тази суперхрана може да направи за тялото ти през нощта.

Виж още:

10 съвета за отслабване за моментите, в които диетите просто не работят
9 навика, които забавят метаболизма и водят до напълняване
Как да премахнеш токсините от черния си дроб, бъбреците и пикочния мехур

Добър сън

Медът съдържа хранителна съставка, наречена триптофан, хормон, който ни помага да се отпуснем и дава на тялото сигнал, че „е време да си ляга.” Макар че тялото ни се нуждае от тази аминокиселина, то не я произвежда естествено, а можем да я получим чрез храната си, консумирайки продукти като мед. Понякога се събуждаме в средата на нощта. Това се случва, защото по време на съня ни мозъкът се нуждае от вещество, наречено гликоген, и предизвиква надбъбречните жлези, разположени в бъбреците, да произвеждат адреналин и кортизол, което не ни позволява да спим. За щастие, медът съдържа гликоген, така че консумирането му преди сън ще ти помогне да избегнеш прилив на адреналин и да си осигуриш добър сън през нощта.

Понижаване на кръвното налягане

Тъй като високото кръвно налягане е фактор, който допринася за значителния риск от сърдечни заболявания, поддържането му умерено и стабилно е добра мярка за избягване на сърдечни усложнения. Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане, затова консумирането на една супена лъжица мед преди лягане е добър начин за предотвратяване на високо кръвно налягане.

Намалява триглицеридите

Триглицеридите са вид мазнина в кръвта. Високото ниво на триглицериди означава риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет. За щастие, медът помага за намаляване на нивото им. Те стават добри съюзници, които изчистват кръвта от ненужни мазнини.

Засилва имунната система

Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални агенти, които спомагат за засилване на имунната система, като ни правят по-силни в борбата с инфекциите, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и много вируси. Освен повишаване на естествената защита, може да се приложи и за рани, така че позволи на антибактериалните средства да работят в твоя полза.

Тялото ти ще започне да изгаря мазнините

Медът засилва метаболизма, като предизвиква термогенен ефект върху тялото. Това означава, че подобрява кръвообращението, което повишава телесната температура малко, като помага да изгаряш мазнини без много усилия.

Държи кашлицата далеч

Медът е естествено противовъзпалително средство. Така че като консумираш една супена лъжица мед, смесена с топла вода всяка нощ, може да намалиш дразненето в гърлото си и да избегнеш кашлица. Освен това, медът е добър антибиотик, който може да помогне за борба с всякакви бактерии в гърлото.

Ежедневен партньор против стареене

Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е да се консумират антиоксиданти, а в меда има много от тях. Винаги е добра идея да овлажняваш и прилагаш хранителни серуми към кожата си, а консумирането на мед всяка вечер преди сън ще ти помогне да се пребориш с признаците на стареене отвътре.

Помага за избягване на депресията

Медът съдържа полифенол, органичен химикал, който помага в борбата с депресията, като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искаш да запазиш психическото си здраве и да се събуждаш мотивирана, консумирането на мед всяка вечер ще ти помогне.