Полезно: 7 съвета за щастлива връзка

8 67249 97

Всички знаем, че ключът към здравата връзка е добрата комуникация, а тайната в разрешаването на конфликти е в детайлите. Те не винаги са очевидни. Понякога споровете не възникват веднага, но могат да съсипят една връзка.

Открихме няколко прости начина, с които да се справим лесно и бързо с проблемите във връзката.

Виж още:

Психолозите разкриват 4-те грешки, които допускаме при спорове с половинката ни
Как да избегнем скандалите във връзката
7 грешки във връзката, които често допускаме

Не се повтаряйте

Подобно поведение може да накара партньора ви да се отдръпне и да не ви слуша. Ако се повтаряте и натъртвате върху проблем, който вече сте обсъждали, той само ще се ядоса повече. По-добре е да приемете проблема. Избягвайте думи и фрази като „като“ и „ти знаеш“. Не позволявайте гневът да надделее.

Не бъдете осъдителни

Избягвайте прилагателни, които звучат осъдително. Удивително е колко критично могат да звучат изказванията ни днес, макар и да нямаме това намерение. Ето защо много спорове възникват и се превръщат в огромен проблем. Как да го направим: - Избягвайте думи като „добър“, „лош“, „правилен“, „грешен“. Заменете ги с „не ми харесва“, „не съм съгласна“ или дайте някакви аргументи. - Не започвайте изреченията с „Истината е, че...“. - Използвайте изрази като „Аз вярвам, че...“.

Разбрете собствените си чувства

Преди да започнете спор, който може сериозно да ви скара, помислете над вашите чувства. Овладейте ги. Можете да излезе на разходка или да слушате музика. Поговорете с приятелите си, за да се разсеете. Дишайте по метода 4-7-8. Вдишайте за 4 секунди, задръжте за 7 и издишайте за 8.

Не правете забързани заключения

Опитайте се да разберeте половинката ви. Ето няколко прости стъпки, които да следвате: -Спомнете си как сте го правили преди и не се е случило нищо хубаво. - Анализирайте ситуацията и погледнете отстрани случилото се. - Обмислете други опции. - Вижте как се случва това и във филмите.

Не мислете само за себе си

Не използвайте фрази като „Аз знам най-добре!“. Мнението на другите също е от значение. Винаги има повече от една гледна точка. Когато спорите, първо помислете преди да отговорите.

Не го обвинявайте

Вместо да кажете „Ти ме игнорира, когато се прибрах.“, кажете „Почувствах се пренебреганта, когато се прибрах.“

Не започвайте със спора

Ако му се оплаквате и му четете конско, той може да спре да ви слуша. Така ще се почувствате пренебрегнати. По-добре е да обясните притесненията си ясно и да го оставите да говори, ще решите проблема бързо.